mcfc
2020-05-14T04:56:47+00:00
本人58，普通金融社畜一枚…现在长年睡眠质量低下，每天11点左右睡觉。但是很难能够进入深度睡眠[s:ac:汗]，每天不到六点就醒了。而且我醒了就不爱躺着，就只能起来呆着。时间长了真的很难受，感觉神经衰弱[s:ac:呆]。十分羡慕那些睡眠质量特别好的人。
像罗某祥这种三个小时就精力充沛的…对我来说就跟超能力是的[s:ac:呆]，各位大拿们能不能支点招[s:ac:上]
btw…我还有很多年的鼻炎史，鼻炎发作的时候更是没法睡觉，感觉快憋死了
[quote][tid=21794730]Topic[/tid] Post by [uid=3458516]法面[/uid] (2020-05-18 13:04):
本人58，普通金融社畜一枚…现在长年睡眠质量低下，每天11点左右睡觉。但是很难能够进入深度睡眠[s:ac:汗]，每天不到六点就醒了。而且我醒了就不爱躺着，就只能起来呆着。时间长了真的很难受，感觉神经衰弱[s:ac:呆]。十分羡慕那些睡眠质量特别好的人。
像罗某祥这种三个小时就精力充沛的…对我来说就跟超能力是的[s:ac:呆]，各位大拿们能不能支点招[s:ac:上][/quote]楼主试一下冥想？
之前偶然get到几次这种情况，因为工作原因需要经常通宵，当时很明显的知道自己没有睡着，就闭着眼睛躺了二十来分钟，感觉比睡一觉休息的还充分。
但是达成条件不知道23333
精力充沛是天生的，我妈就是，睡觉最早也11点了，但就是每天雷打不动5点半起床，几十年了，一天懒觉没睡过，我问过她，她说自己就醒来了，
精力充沛是成事的关键，睡不醒，弄什么都没干劲
我有这个倾向，就是头发可能遭不住，要经常抽下午或傍晚空闲时间补觉的。见过的这样搞的人包括我自己，都属于瘦子类型……估计还是有遗传，我爸就是那种凌晨4点过还在看抗日神剧，8点半爬起来上班的那种，几十年都这样… 然而我并没有机会搞多人运动
[quote][pid=422860297,21794730,1]Reply[/pid] Post by [uid=4679041]残局、、[/uid] (2020-05-18 13:12):
老实说，你就只是想要睡眠能力吗？[/quote]那不然呢……多人运动的能力还是算了。万一再猝死了哈哈哈
同问，不过楼主你这样我已经羡慕死了，我一天睡不到6小时，而且都是浅睡眠，入睡需要至少1小时
[quote][pid=422858893,21794730,1]Reply[/pid] Post by [uid=43147395]精英史莱姆[/uid] (2020-05-18 13:06):
楼主试一下冥想？
之前偶然get到几次这种情况，因为工作原因需要经常通宵，当时很明显的知道自己没有睡着，就闭着眼睛躺了二十来分钟，感觉比睡一觉休息的还充分。
但是达成条件不知道23333[/quote]这种情况我有时候也会有…就是自己还有自主意识，明确知道没睡着。但是有时候脑子想起什么事来，结果还越想越精神………
[quote][pid=422859508,21794730,1]Reply[/pid] Post by [uid=60148704]洛丹伦皇家恐怖卫士[/uid] (2020-05-18 13:09):
精力充沛是天生的，我妈就是，睡觉最早也11点了，但就是每天雷打不动5点半起床，几十年了，一天懒觉没睡过，我问过她，她说自己就醒来了，
精力充沛是成事的关键，睡不醒，弄什么都没干劲[/quote]真的是羡慕啊…所以说睡眠质量好就是事半功倍，睡一两个小时的恢复能力比别人强好多
[s:ac:茶]有很多促进睡眠质量的方法。我最近个人体验比较好的是睡前放松身体肌肉 加上日常锻炼 。感觉最近睡得特别好
我只要超过12点睡觉，睡8小时中间不醒，都缓不过来
[quote][pid=422862235,21794730,1]Reply[/pid] Post by [uid=42288005]KrolBlade[/uid] (2020-05-18 13:20):
我只要超过12点睡觉，睡8小时中间不醒，都缓不过来[/quote]我也属于那种熬不了夜的…晚睡一次第二天就跟神游一样迷迷糊糊的
我告诉你吧，1.午睡不超过1小时。
2.白天大量的剧烈运动。
兰帕德就是每天睡11小时修复肌肉身体，踢球的时候精力旺盛，你不运动怎么睡觉?同时还能增肌减肥，提高全身甚至大脑供血。
你现在是大脑用过度，失去了对身体的控制。
运动没时间就短时间剧烈运动，最好全身肌肉。
有时间就大量。