OniHanzo_22
2022-07-29T14:32:18+00:00
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[七斤减肥餐，第41天晚饭打卡-哔哩哔哩] [url]https://b23.tv/4Aoy5Qt[/url]
第61天，标题错了，担心肌肉萎缩，特意喝了两斤牛奶，鸡腿饭也多加了三个鸡蛋。
我的减肥餐全靠路边摊。
这么多西瓜减个锤子的脂[s:ac:汗][s:ac:汗][s:ac:汗][s:ac:汗]，100g西瓜8克碳水半个西瓜起码2000g，感动自己了。
[quote][pid=629261921,32898199,1]Reply[/pid] Post by [uid=60178796]Jay0708[/uid] (2022-08-01 23:12):
这么多西瓜减个锤子的脂[s:ac:汗][s:ac:汗][s:ac:汗][s:ac:汗]，100g西瓜8克碳水半个西瓜起码2000g，感动自己了。[/quote]你是怎么算的？数据怎么来的？
[quote][pid=629262138,32898199,1]Reply[/pid] Post by [uid=63156565]努力的罗斯丁[/uid] (2022-08-01 23:13):
你是怎么算的？数据怎么来的？[/quote]别算了老哥，一吃半个瓜还搁着减脂呢，别感动自己了
[quote][pid=629262539,32898199,1]Reply[/pid] Post by [uid=60206248]舰少少[/uid] (2022-08-01 23:15):
别算了老哥，一吃半个瓜还搁着减脂呢，别感动自己了[/quote]你是怎么算的？ 怎么就得出这个结论了？
虽然不如预期，但是我两个月也减了34斤了，
所以这34斤是什么？我每天称体重掉的是什么？你脑子里的水吗？
[quote][pid=629266774,32898199,1]Reply[/pid] Post by [uid=132663]医疗坦克[/uid] (2022-08-01 23:39):
我也爱吃西瓜，照减不误
西瓜这玩意有两面性的，大量的纤维还有利尿都得算，不能光看热量的[/quote][s:ac:哭笑]翻了一下，这位天天吃
[quote][pid=629262138,32898199,1]Reply[/pid] Post by [uid=63156565]努力的罗斯丁[/uid] (2022-08-01 23:13):
你是怎么算的？数据怎么来的？[/quote]这数据是对的，你要减脂，最起码得搞个计算热量和三大营养要素的app。
100克西瓜热量大概30大卡，碳水8克，还都是葡萄糖，蔗糖，果糖这种快碳。我也估计瓜肉2000克左右，这就600大卡了。160克爆炸量碳水。
两斤牛奶，660大卡热量，还有50克碳水，40克脂肪，30克蛋白。
就这还有鸡腿饭，盲猜没有去皮，500大卡左右，三个鸡蛋210大卡，21克蛋白。
你一顿大概吃了2000大卡，250-300克碳水，50克以上的脂肪，好奇你的运动计划是什么？
比我不减肥吃得都多[s:ac:哭笑]
盲猜基数大，200斤往上开始的吧，前面都掉得快
[quote][pid=629263954,32898199,1]Reply[/pid] Post by [uid=63979160]Jujubee2022[/uid] (2022-08-01 23:23):
这数据是对的，你要减脂，最起码得搞个计算热量和三大营养要素的app。
100克西瓜热量大概30大卡，碳水8克，还都是葡萄糖，蔗糖，果糖这种快碳。我也估计瓜肉2000克左右，这就600大卡了。160克爆炸量碳水。
两斤牛奶，660大卡热量，还有50克碳水，40克脂肪，30克蛋白。
就这还有鸡腿饭，盲猜没有去皮，500大卡左右，三个鸡蛋210大卡，21克蛋白。
你一顿大概吃了2000大卡，250-300克碳水，50克以上的脂肪，好奇你的运动计划是什么？[/quote]别说了，以前有老哥跟他说过，他认为这种方法不对，争吵了好久，让他去吧。话说我在A站看到你想找朋友那就一直玩A站呗，你也不喜欢NGA老是怼你，老老实实玩A站得了，我记得你是相同帖子好几个平台吧，这样不累么？还不如默默减肥追求女神呢[s:ac:茶]
[quote][pid=629263954,32898199,1]Reply[/pid] Post by [uid=63979160]Jujubee2022[/uid] (2022-08-01 23:23):
这数据是对的，你要减脂，最起码得搞个计算热量和三大营养要素的app。
100克西瓜热量大概30大卡，碳水8克，还都是葡萄糖，蔗糖，果糖这种快碳。我也估计瓜肉2000克左右，这就600大卡了。160克爆炸量碳水。
两斤牛奶，660大卡热量，还有50克碳水，40克脂肪，30克蛋白。
就这还有鸡腿饭，盲猜没有去皮，500大卡左右，三个鸡蛋210大卡，21克蛋白。
你一顿大概吃了2000大卡，250-300克碳水，50克以上的脂肪，好奇你的运动计划是什么？[/quote]大概率是敲键盘吧
我也爱吃西瓜，照减不误
西瓜这玩意有两面性的，大量的纤维还有利尿都得算，不能光看热量的
[quote][pid=629263954,32898199,1]Reply[/pid] Post by [uid=63979160]Jujubee2022[/uid] (2022-08-01 23:23):
这数据是对的，你要减脂，最起码得搞个计算热量和三大营养要素的app。
100克西瓜热量大概30大卡，碳水8克，还都是葡萄糖，蔗糖，果糖这种快碳。我也估计瓜肉2000克左右，这就600大卡了。160克爆炸量碳水。
两斤牛奶，660大卡热量，还有50克碳水，40克脂肪，30克蛋白。
就这还有鸡腿饭，盲猜没有去皮，500大卡左右，三个鸡蛋210大卡，21克蛋白。
你一顿大概吃了2000大卡，250-300克碳水，50克以上的脂肪，好奇你的运动计划是什么？[/quote]随缘，没有什么计划，每天都不一样，全看碰到什么，
像是今天，一觉睡到晚上十点，起来打雀魂，
打雀魂，
打一张牌做一个仰卧起坐，
打一局做二十俯卧撑，
打一圈做一百个下蹲。
打到凌晨两点睡觉。
[quote][pid=629261921,32898199,1]Reply[/pid] Post by [uid=60178796]Jay0708[/uid] (2022-08-01 23:12):
这么多西瓜减个锤子的脂[s:ac:汗][s:ac:汗][s:ac:汗][s:ac:汗]，100g西瓜8克碳水半个西瓜起码2000g，感动自己了。[/quote]我20年下半年减肥晚上不吃饭，空腹运动完疯狂吃很多水果，葡萄，柚子，苹果，草莓，橘子，橙子，樱桃，梨，李子，四个月瘦80斤，减肥多吃水果没问题的，比你忍不住吃高油高糖强多了
[quote][pid=629266152,32898199,1]Reply[/pid] Post by [uid=42698373]霖霂细雨[/uid] (2022-08-01 23:35):
[s:ac:哭笑]两个月34斤，用键盘称的吧。[/quote]我手机里每天都有记录，所以你一张嘴污蔑别人怎么说？
Reply to [pid=629266774,32898199,1]Reply[/pid] Post by [uid=132663]医疗坦克[/uid] (2022-08-01 23:39)
光西瓜也没啥，这还有鸡腿饭两斤牛奶三个鸡蛋呢[s:ac:哭笑]
不是，你隔几天就发一下你的“健身”方式，每次有人跟你说热量摄入过多你就开杠，被喷好几页过几天又开始发，怀疑你是不是有点抖M倾向？