各位老哥救救孩子吧

有和我一样的老哥么

老哥们你们在哪呀

褪黑素
已经影响生活老哥还是去医院看看吧[s:ac:晕]

运动有用么？

1。睡觉前吃一片谷维素和半片锌。日常晚饭前吃一片维生素b族。所有这些药不要买超过20块钱一瓶的。[s:ac:哭笑]失眠症状缓解以后停止吃锌片(防止锌中毒嗜睡和脱发)，谷维素和维生素b族改成隔日吃(长期吃也不好)。
2。调整作息时间，睡觉前不要听歌 看电影 防止看的太激动睡不着。
3。增加运动量，如果是长期坐着的工作，起床的时候做10～20个开合跳，工作久坐超过1个小时站起来活动一下。还可以简单快步走或者小跑来增加一下日常运动量。如果感觉不够就去健身房椭圆机慢慢溜达15～30分钟。
[s:ac:哭笑]实在不行，就去医院看看吧。

[quote][pid=530328165,27502432,1]Reply[/pid] Post by [uid=39567007]第1000个号[/uid] (2021-07-07 10:29):

有和我一样的老哥么[/quote]有啊 从有记忆到现在30多年 几乎每个超过1小时的睡眠都会做梦

今早7点被闹钟吵醒 又睡了个回笼觉

因为憋了个晨尿 就梦到自己跑到老板的办公室套房里的卫生间(其实老板办公室没有卫生间) 结果打开门一看女秘书也在上厕所(现实也没有女秘书)

万分尴尬后 自己去健身房骑单车排汗减轻膀胱压力 在单车上使尽全力也骑不动 直接在累醒了

这些梦 每天都会有长则数分钟 短则几个镜头的回忆留存 如果不用文字记录下来 基本下午就会全部淡忘

这也丰富了我整个人生 梦中世界的奇思妙想和对自己潜意识的分析 成了我每天茶余饭后发呆的素材