别他妈的补锌了，赶紧跳起来才是正确的！

Aviixt

2020-04-16T11:50:13+00:00

还在用补锌增加持久度吗？赶紧换方法，和我一起加入跳绳大军吧！我断断续续的跳绳也跳了一个月了！现在基本上8分钟这样能跳一千下。
周五晚上和女朋友来我加送人头，就来了一发感觉时间明显延长了，女朋友就问我说是不是偷偷吃药了？我说没有吃药只是最近跳绳了！

第二天早上的时候女朋友，很主动的爬上来骑在我身上动，动到她干了我还没好，她就穿裤子走人回家，我自己手动解决

但是这都不是重点！！！

重点是今天晚上我跑步2020年第一跑步，跑5公里，时间32分钟
以前也有跑步但是都不是一开始就跑五公里都是从3公里先跑，慢慢加到五公里
很明显跳完绳在跑步感觉腿部力量强了很多，呼吸也强了很多，跑完后压根没感觉腿有多酸

所以，别在补锌了，跳绳比补锌有用多了

Midir

道理我都懂，先把你说不是重点的部分扩写一下[s:a2:那个…]

PainKiller_EC

？？？？？？

Balkony

一边提一边跳我觉得效果超级加倍？[s:ac:哭笑]

兄弟萌跟我跳起来

GalaxyG.

老哥们缺得是一根跳绳嘛？？？？

Kervar

夹着屁眼跳岂不是一举两得

YeetGod

[s:pg:吃瓜]小时候没跳绳，现在让我起手真不知道怎么跳……

Jesting Flames

[quote][pid=414513310,21351400,1]Reply[/pid] Post by [uid=3584591]roguexue[/uid] (2020-04-18 20:00):

夹着屁眼跳岂不是一举两得[/quote]鬼才…

Medallyon

其实说白了就是多练腿

Napoon

把爬到你身上那段写详细点

ItsYour

跳绳我觉得没用，我一口气能跳一千个，虽然算一般的，也比普通人好很多吧，但性生活还那样，差不多十五二十分钟样子。

不如爬山，我最近天天爬山，提升效果十分明显[s:ac:闪光]

Aviixt

[quote][pid=414513440,21351400,1]Reply[/pid] Post by [uid=1309633]受气包[/uid] (2020-04-18 20:01):

其实说白了就是多练腿[/quote]一天10分钟就够了

Aviixt

[quote][pid=414513589,21351400,1]Reply[/pid] Post by [uid=60326099]诡谲的石头[/uid] (2020-04-18 20:01):

跳绳我觉得没用，我一口气能跳一千个，虽然算一般的，也比普通人好很多吧，但性生活还那样，差不多十五二十分钟样子。

不如爬山，我最近天天爬山，提升效果十分明显[s:ac:闪光][/quote]他妈的逼都让你装了

kiri

拉倒吧，我本科时候经常一天跳3000，撸管不还是五分钟

BadAsian

每周去健身房练一次腿比啥都强[s:a2:诶嘿]

Aviixt

[quote][pid=414514011,21351400,1]Reply[/pid] Post by [uid=26110600]GHeimdall[/uid] (2020-04-18 20:04):

每周去健身房练一次腿比啥都强[s:a2:诶嘿][/quote]跳绳可以天天跳，健身房要钱

TankSpammer

你得知道，不是所有人都会跳绳的[s:a2:哭]

Shirona Sama

兄弟们，跳！

AkaRu

长跑跳绳都属于增加耐力，
补锌属于增强内力，
建议两手抓

觉得八佰不舒服的，四行仓库还在呢，有能耐的就去砸了啊，别他妈的整天躲电脑后面敲键盘。他妈的，能不能别发原神了我快去他妈的吧，上海这么搞，以后也别嘲讽女拳什么的了 [树洞] 找对象可他妈的找个靠谱点的别太作的别再发疫情帖子了，兄弟们，这个女的几分？别皇帝不急太监急了别睡啦奥日不香嘛别不承认，日本这个方法是对的，但是对国民素质要求极高别对国际形势高兴的太早，疫情过后外国人指不定怎么看中国人

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