J.T.🌙👑
2020-04-08T22:13:48+00:00
Rtrtrt 除了早上出去跑一会儿白天鹅都待在家里，有没有什么项目推荐啊老哥们[s:ac:羡慕]
在家里有啥和跑步效果差不多的运动锻炼项目吗
Xabi
波比跳试一试吧
Rheginleif
我现在是用打拳来代替跑步[s:ac:心]
J.T.🌙👑
[quote][pid=411742964,21193645,1]Reply[/pid] Post by [uid=60226684]黄庭坚字鲁直[/uid] (2020-04-09 06:23):
我现在是用打拳来代替跑步[s:ac:心][/quote]没装备呀[s:ac:晕][s:ac:瞎]打拳想想都好爽
我现在是用打拳来代替跑步[s:ac:心][/quote]没装备呀[s:ac:晕][s:ac:瞎]打拳想想都好爽
Capt_Muffn
买个划船机
卍トムぞう卍
在家里跑步
モカ
椭圆机
Rheginleif
Reply to [pid=411743313,21193645,1]Reply[/pid] Post by [uid=61369820]Shorec[/uid] (2020-04-09 06:31)买啊啊啊啊，买不了吃亏，买不了上当，我这个假期胳膊粗了一圈，我越来越爱我自己了[s:ac:喘]
Ricesotto
你是要减脂还是啥？hiit就行，如果是减脂的话
SheepishTG
真心想锻炼囚徒健身效果都很好，啥设备都不要
Tuệ Văn
波比跳？[s:a2:诶嘿]
Tiimmy
跳绳[s:ac:blink]
Skoualaf
[quote][pid=411743789,21193645,1]Reply[/pid] Post by [uid=60226684]黄庭坚字鲁直[/uid] (2020-04-09 06:42):
买啊啊啊啊，买不了吃亏，买不了上当，我这个假期胳膊粗了一圈，我越来越爱我自己了[s:ac:喘][/quote]只要速度够快，就可以自己……[s:a2:偷笑]
买啊啊啊啊，买不了吃亏，买不了上当，我这个假期胳膊粗了一圈，我越来越爱我自己了[s:ac:喘][/quote]只要速度够快，就可以自己……[s:a2:偷笑]
slimeee
[quote][pid=411744126,21193645,1]Reply[/pid] Post by [uid=43231622]全取得好成绩[/uid] (2020-04-09 06:48):
真心想锻炼囚徒健身效果都很好，啥设备都不要[/quote]需要有一个的哦 单杠 引体向上。其他都可以靠自重。背包这个要有杆子 家里100块钱买了杆子就可以全部练到
真心想锻炼囚徒健身效果都很好，啥设备都不要[/quote]需要有一个的哦 单杠 引体向上。其他都可以靠自重。背包这个要有杆子 家里100块钱买了杆子就可以全部练到
slimeee
[quote][pid=411743313,21193645,1]Reply[/pid] Post by [uid=61369820]Shorec[/uid] (2020-04-09 06:31):
没装备呀[s:ac:晕][s:ac:瞎]打拳想想都好爽[/quote]你去看看拳击hiit 是打空击拳的 不需要设备。那个算是减肥的 想减脂不需要设备 空击拳。波比跳 跳神都可以在家里完成
没装备呀[s:ac:晕][s:ac:瞎]打拳想想都好爽[/quote]你去看看拳击hiit 是打空击拳的 不需要设备。那个算是减肥的 想减脂不需要设备 空击拳。波比跳 跳神都可以在家里完成
DAMIAN
波比跳难坚持，跑步很火不就是因为可以很轻松地有氧吗，拳击确实不错，有趣味性效果也好，但是最好要另一个人
미칠때까지놀기
[quote][pid=411745538,21193645,1]Reply[/pid] Post by 丁李耿壬骆卢(15楼) (2020-04-09 07:10):
波比跳难坚持，跑步很火不就是因为可以很轻松地有氧吗，拳击确实不错，有趣味性效果也好，但是最好要另一个人[/quote]波比跳平均每天100个坚持了5个多月了
效果很好，下个月准备去买个负重背心了
波比跳难坚持，跑步很火不就是因为可以很轻松地有氧吗，拳击确实不错，有趣味性效果也好，但是最好要另一个人[/quote]波比跳平均每天100个坚持了5个多月了
效果很好，下个月准备去买个负重背心了
Noobrisk
有氧可以跳绳，心肺好可以做hiit和tabata
无氧更多了，有哑铃玩哑铃，没哑铃自重抗阻运动也海里去了，波比跳这类也都能做
只需要你家最多3平方米就够了
我从243瘦到现在158，就买了张瑜伽垫，一堆哑铃[s:ac:茶]
无氧更多了，有哑铃玩哑铃，没哑铃自重抗阻运动也海里去了，波比跳这类也都能做
只需要你家最多3平方米就够了
我从243瘦到现在158，就买了张瑜伽垫，一堆哑铃[s:ac:茶]
DAMIAN
[quote][pid=411745766,21193645,1]Reply[/pid] Post by [uid=37030431]小杂货店[/uid] (2020-04-09 07:13):
波比跳平均每天100个坚持了5个多月了
效果很好，下个月准备去买个负重背心了[/quote]老哥稳，我还是太肥了，心肺也不行，拳击跑步都马马虎虎，唯独波比跳不行
波比跳平均每天100个坚持了5个多月了
效果很好，下个月准备去买个负重背心了[/quote]老哥稳，我还是太肥了，心肺也不行，拳击跑步都马马虎虎，唯独波比跳不行
Rosebud 🌈🍊🍋
[quote][pid=411742964,21193645,1]Reply[/pid] Post by [uid=60226684]黄庭坚字鲁直[/uid] (2020-04-09 06:23):
我现在是用打拳来代替跑步[s:ac:心][/quote][s:a2:doge]网上那种吗 田园拳意
我现在是用打拳来代替跑步[s:ac:心][/quote][s:a2:doge]网上那种吗 田园拳意