老哥们真心求问，备孕期间男生多注意哪些

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DieselEngine

2022-01-30T02:51:55+00:00

我不抽烟，偶尔social喝酒，现在也不喝2个月了，人有点胖，171，77KG
睡眠很差，所以现在偶尔吃一点安眠药(思诺思)
每周现在去健身房2-4次，保证20min以上的有氧的同时(多是椭圆机)做点器械
茶和咖啡有点难戒
同事和我说男生备孕也可以多吃点补剂？老哥们补剂有什么牌子推荐嘛？
然后还有什么其他事项我可以努力或者还需要改善
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Takoz11

叶酸[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]是的没错，男性备孕也能吃叶酸
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Reply to [pid=587058725,30580042,1]Reply[/pid] Post by [uid=61216388]坠墨[/uid] (2022-02-07 11:10)
和女生一样的服用嘛？
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Cosmic

吃善存吧，里面很多微量元素都有。
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Luffy

吃叶酸，社区免费领的那种就行，少泡澡，然后就是老生常谈的戒烟戒酒别熬夜[s:ac:哭笑]
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SnOnii-chan

戒烟戒酒戒熬夜，然后让你老婆用可丽蓝，军事化造人，我已搞定。
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Chryghton

南岛锌片，隔一天吃一粒
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PissedOffGandhi

先把安眠药和咖啡戒了
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Wely

戒酒戒药，早睡，锻炼身体。

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