Joobs
2022-04-07T23:43:17+00:00
我二十的食量
到30岁没变
但是消耗大不如前
所以就胖了
问题是我一直以来食量就是这么大 减不下来啊
到30岁没变
但是消耗大不如前
所以就胖了
问题是我一直以来食量就是这么大 减不下来啊
我终于知道男的在三十岁左右发福的原因了
Defiant
主要是新陈代谢减慢了，也就是身体自己的消耗变慢了，那不减少摄入只能加大额外的消耗。
Flinger
慢慢减吧，少吃一段时间，就适应了
𝘛𝘩𝘪𝘤𝘤_
结了婚，饭不能不吃，也不能剩，有时候还得负责光盘[s:ac:哭笑]
Skrubster (^・ω・^§)ﾉ
同化作用大于异化作用，就会胖的吧，初中生物课老师讲过，记不太清了[s:ac:晕]
.Sleepy
新陈代谢功能降低了，摄入的量还没变，甚至变多了，再加上肌肉慢慢松弛了
所以说中年人能保持身材，体重，严格控制饮食的都是狠人
所以说中年人能保持身材，体重，严格控制饮食的都是狠人
SweetWeed
以前一顿吃一碗，现在只吃半碗
x tapejara
[s:ac:哭笑]要不你试试晚上少吃或者不吃?虽然我晚上不吃饭一阵子后，出去跟兄弟们吃饭饭量已经完全比不上了。
ATarifeno
我就不一样了，20-30饭量小了，运动也少了，但还是胖了[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
Icynut
简而言之就是动的少了呗
Scoutacris
我还没太胖，感觉饭量变小了
fragolata
我最近在上海生活脂肪肝都整没了，可以考虑来这边呆一阵
RAFE
能减下来的
每次少吃点，时间拉长，少吃宵夜那些
三餐主要是减主食，我差不多用了一年时间吧，没特意去记。。
每次少吃点，时间拉长，少吃宵夜那些
三餐主要是减主食，我差不多用了一年时间吧，没特意去记。。
JonnySZN
你运动量有二十岁那么大？
오빠
主要是懒了，还有人贪吃
Genosss_C9
新陈代谢变慢了，恢复能力 体力上限全面下降，技能CD变长了。要接受自己变老的现实[s:ac:愁]
RevisedFRED
就是新陈代谢才慢了
Lil PD
楼上不要骗自己了，有研究显示20-50岁新陈代谢几乎没变化，胖了就是单纯吃得多动得少[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
[颠覆认知！60岁前新陈代谢不会下降，中年发福没借口了[丁香较真]-哔哩哔哩] [url]https://b23.tv/av632791292/[/url]
虽然丁香医生的评价众说纷纭，但他这个视频介绍的论文是science杂志上的，科学性应该没问题[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
[颠覆认知！60岁前新陈代谢不会下降，中年发福没借口了[丁香较真]-哔哩哔哩] [url]https://b23.tv/av632791292/[/url]
虽然丁香医生的评价众说纷纭，但他这个视频介绍的论文是science杂志上的，科学性应该没问题[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
egrazil
咋还这么多人说新陈代谢的？早就有论文否定了，去年science还发文直球表示中年发福不是因为新陈代谢变慢。
“研究显示，人的新陈代谢在1岁左右达到顶峰，此时婴儿消耗卡路里的速度比成年人快50%。此后直到20岁左右，人体新陈代谢每年大约以3%的速度逐渐下降。之后从20岁到60岁，人类新陈代谢率在整个成年时期保持稳定。60岁之后，人的新陈代谢速率才会再次缓慢下降。”
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202204/11/-7Q8mra-9no8KoT3cSl4-7o.jpeg[/img]
“研究显示，人的新陈代谢在1岁左右达到顶峰，此时婴儿消耗卡路里的速度比成年人快50%。此后直到20岁左右，人体新陈代谢每年大约以3%的速度逐渐下降。之后从20岁到60岁，人类新陈代谢率在整个成年时期保持稳定。60岁之后，人的新陈代谢速率才会再次缓慢下降。”
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202204/11/-7Q8mra-9no8KoT3cSl4-7o.jpeg[/img]
Lich
我和你们不一样，我24的时候就开始发福了[s:ac:哭笑]