Trey
2024-08-15T03:19:59+00:00
而且是有肌肉的那种，感觉很难做到呀
坐班的男人有可能体脂率在15以下吗？
Trainboy_458
坐班不代表下班时候不能去健身房
Sunny
我司有一个 但是不熟 不知道他咋保持的
BrokeSkate
很难，即使是干活的大部分体脂率也在15以上。15你知道多瘦吗
Lazzzy
男人15%你知道多瘦么？
Trey
我知道，所以才说很难，干活的消耗大，吃的也比较脏，15要求强度大，吃的也不能太脏
!DenisCepaka
有些工作下午三点就找不到人，这种工作健个身应该是轻轻松松吧
lottie
我差不多在14左右，体脂尺测量。
学生时代经常踢球，工作前几年骑车爬坡通勤，这几年运动较少，但还是维持这个体脂
饮食影响为主：做菜油盐糖放得少，肥肉不进肚子，基本不主动买含糖饮料喝，淀粉摄入有数，没有夜宵习惯，没有应酬。
主要是我对美食没什么欲望，这点我周边大部分人学不来，可能早年运动锻炼的肌肉造成基础代谢较高，偶尔也会做点运动(但是运动量和常年运动的人比可以忽略不计)，所以好控制
学生时代经常踢球，工作前几年骑车爬坡通勤，这几年运动较少，但还是维持这个体脂
饮食影响为主：做菜油盐糖放得少，肥肉不进肚子，基本不主动买含糖饮料喝，淀粉摄入有数，没有夜宵习惯，没有应酬。
主要是我对美食没什么欲望，这点我周边大部分人学不来，可能早年运动锻炼的肌肉造成基础代谢较高，偶尔也会做点运动(但是运动量和常年运动的人比可以忽略不计)，所以好控制
Neili
坐班是你的阻力，但是不是直接导致你完全无法去健身、规划饮食，那就看你自己评估了。只能说正常上班族能练好的，大有人在。
说白了还是看自己意愿。
说白了还是看自己意愿。
gabxdbz
只不过是想给自己找点不去锻炼的借口罢了
Doibee
15太难了
不锻炼的人可以压到20
不锻炼的人可以压到20
𝙎𝙆𝙔_L҉u҉c҉a҉s҉
我996 感觉不太行…下了班效果说很差
Snowy wannabe
除非工作前就能保持这个体脂的，否则很难，而且会极大影响你的社交和应酬。
KAB
有肌肉的15%，差不多要半专业人士才做的到。
纯瘦的15%，靠饿也有一定的机会。
纯瘦的15%，靠饿也有一定的机会。