Dogrude
2020-05-13T22:20:02+00:00
我还是大肚子胖死算了[s:ac:瞎]
体虚肥宅晨跑坚持了2周就熬不住。放弃了！又累又枯燥你们是怎么坚持的下来的呢？好奇！
OjPaidnFull
我也是肥宅，不过我坚持下午跑步五公里一周了，差不多两天一次，就是慢慢慢慢慢慢的跑，5公里用1个多小时[s:ac:哭笑]
Dr. Meme
爱上跑步13周[s:ac:呆]
Flinty
加入跑团，一边聊一边跑就有趣了
Zenahelia
慢慢也就坚持下来了，大半年减了20斤，从173到153。早上六点半起来跑五公里，一周三次。兄弟你想想20斤肉有多少你就有动力了。
mino
累。肯定的，不累那你跑了个啥？
枯燥这个得认，我选择听歌[s:ac:茶]
枯燥这个得认，我选择听歌[s:ac:茶]
dallyfragz
秤上掉下去的体重和上楼不喘的体能?
ɐɹɐW
你可以先减肥，看着自己瘦下去就可以坚持跑步了，而且身体也没伤害。疫情在家我减了40进去。前一个月开始跑步的。刚开始跑步的定个时间目标。瘦下来跑步真的舒服，以前跑步不是膝盖就是小腿，现在一周两次5公里挺舒服的。
ÿ.
建议晚上跑[s:ac:哭笑]
Borger
[quote][pid=422767396,21790539,1]Reply[/pid] Post by [uid=60727469]艾欧泽亚的守护者[/uid] (2020-05-18 06:32):
建议晚上跑[s:ac:哭笑][/quote]烧烤太香了[s:ac:茶]
建议晚上跑[s:ac:哭笑][/quote]烧烤太香了[s:ac:茶]
BaileyTheBrammar
emmmm，最开始可以听歌，分散注意力。等你跑习惯了就会开始关注身体状态，有意思得很。
iSusey
晒下跑量[s:ac:闪光]
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202005/18/-7Q5-48xkK2aT1kShs-12h.jpg.medium.jpg[/img]
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神晴
反过来想[s:ac:茶]你有这毅力坚持下去，现在会胖吗？so
Vonnie
我不建议跑步，更建议高抬腿，高踢腿，波比跳，前弓步，我去年瘦了20斤俩月，200斤到180
Toysoldier115
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202005/18/-7Q5-2wy4K1tT3cSm7-sg.jpg.medium.jpg[/img]从跑起来很痛苦到每天不跑不舒服，也就一两个月，毅力是最重要的
Dogrude
[quote][pid=422767116,21790539,1]Reply[/pid] Post by [uid=19955726]mingmingbei[/uid] (2020-05-18 06:25):
我也是肥宅，不过我坚持下午跑步五公里一周了，差不多两天一次，就是慢慢慢慢慢慢的跑，5公里用1个多小时[s:ac:哭笑][/quote]牛逼，5公里，我最多跑1000米就累趴了！
我也是肥宅，不过我坚持下午跑步五公里一周了，差不多两天一次，就是慢慢慢慢慢慢的跑，5公里用1个多小时[s:ac:哭笑][/quote]牛逼，5公里，我最多跑1000米就累趴了！
ArtesianSquid
我骑单车看片子
跑步？跑个屁
跑步？跑个屁
Chelsea (Violet)
[s:ac:哭笑]我要说如果没有耳机和歌。我宁愿不跑步，你信么？
Zimbabweassassin
换做hiit吧，燃脂效率比跑步好。
lyric
跑完步之后被基友叫去啤酒烧烤，两周下来不减反增[s:ac:哭笑]