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2022-07-04T15:58:51+00:00
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202207/11/-7Q2q-5mcnKaToS4g-4g.jpg.medium.jpg[/img]我不严重，只是膨出，也还年轻才20出头，医生说可以恢复的差不多[s:ac:瞎]可是我过两天就要坐长达12小时的飞机，太痛苦了，我现在是坐下来屁股下方的大腿根处发麻，怎么破，有没有什么缓解的办法，主要是12个小时坐着不动我真的会谢，麻了
别说12小时，起飞的时候你就够呛了
你这状态应该是急性发病期吧[s:ac:哭笑]
捞一下，救救孩子
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202207/12/-7Q2q-83z1KaToS4g-4g.jpg.medium.jpg[/img]
[quote][pid=624374179,32646852,1]Reply[/pid] Post by [uid=2352926]Plume8023[/uid] (2022-07-12 00:02):
别说12小时，起飞的时候你就够呛了
你这状态应该是急性发病期吧[s:ac:哭笑][/quote]这怎么破[s:ac:晕]真的会谢，要死了，12小时，我都想问问我能不能躺在过道里了(不是
我腰椎间盘突出，26岁，这两天刚拍完CT核磁，可能要做微创手术
[quote][pid=624374339,32646852,1]Reply[/pid] Post by [uid=60670349]海茵茨团子[/uid] (2022-07-12 00:03):
这怎么破[s:ac:晕]真的会谢，要死了，12小时，我都想问问我能不能躺在过道里了(不是[/quote]除了起飞和颠簸，其他时间尽量往返厕所，在过道走动，关键就是不要保持一个姿势太久，多换姿势
[quote][pid=624374433,32646852,1]Reply[/pid] Post by [uid=60087594]小手摆摆[/uid] (2022-07-12 00:04):
我腰椎间盘突出，26岁，这两天刚拍完CT核磁，可能要做微创手术[/quote]我是今天去看的医生，医生说我没必要做手术[s:ac:晕]可是我接下来也不在国内，也不知道国外做这个会不会把我掏空，要死了，就算我想做，我也没时间，落泪
[quote][pid=624374523,32646852,1]Reply[/pid] Post by [uid=41618770]hversh[/uid] (2022-07-12 00:04):
头等舱，躺下。。。[/quote]机票太贵了[s:a2:大哭]经济舱一万多，头等我不敢想，家里没矿啊
[quote][pid=624374654,32646852,1]Reply[/pid] Post by [uid=60670349]海茵茨团子[/uid] (2022-07-12 00:05):
我是今天去看的医生，医生说我没必要做手术[s:ac:晕]可是我接下来也不在国内，也不知道国外做这个会不会把我掏空，要死了，就算我想做，我也没时间，落泪[/quote]看你的症状吧，如果影响到走路的话就必须要采取措施了，我现在就是，不行就等忙完后专门腾一段时间来解决这个问题
[quote][pid=624374339,32646852,1]Reply[/pid] Post by [uid=60670349]海茵茨团子[/uid] (2022-07-12 00:03):
这怎么破[s:ac:晕]真的会谢，要死了，12小时，我都想问问我能不能躺在过道里了(不是[/quote]双手撑住座位扶手，屁股离座，，坚持12小时吧！[s:ac:哭笑]
这两天你尽量多躺着，别让腰部肌肉受累
[quote][pid=624374764,32646852,1]Reply[/pid] Post by [uid=60670349]海茵茨团子[/uid] (2022-07-12 00:06):
机票太贵了[s:a2:大哭]经济舱一万多，头等我不敢想，家里没矿啊[/quote]工作跟身体，需要自己权衡一下，神经压迫严重了不好恢复
[quote][pid=624375146,32646852,1]Reply[/pid] Post by [uid=60087594]小手摆摆[/uid] (2022-07-12 00:09):
工作跟身体，需要自己权衡一下，神经压迫严重了不好恢复[/quote]还没工作，是学生党[s:ac:晕]也不知道是不是上半年在家上网课天天缩沙发上缩出来的，落泪
小燕飞
臀桥
平板支撑
高位下拉
所有增加核心、背肌的动作都可以改善
但建议从这几个简单的入手。
[quote][pid=624375365,32646852,1]Reply[/pid] Post by [uid=60670349]海茵茨团子[/uid] (2022-07-12 00:10):
还没工作，是学生党[s:ac:晕]也不知道是不是上半年在家上网课天天缩沙发上缩出来的，落泪[/quote]学生党是最适合解决这个问题的吧，身体最重要，去tm的学业，先去看病吧