Beti
2022-03-23T17:52:12+00:00
前天硬是从半夜十二点躺到早上七点直接上班都没睡着 我不理解为什么 而且上班一整天不怎么困 下了班本来挺困的 看了看比赛打了会游戏又精神起来了 不过因为前天没怎么睡所以昨晚睡得还可以 入睡快且中途没怎么醒
今晚我早早洗澡上床躺着准备迎接一个舒适的睡眠 结果又tm这样了 我从11点多躺到现在 并不是没有困意 精神上身体上都觉得很疲惫 但就是无法进入睡眠状态
没啥心事 也没啥压力 可随着睡眠质量越来越差明显感到人一天更比一天emo
救救孩子啊真的好难绷住 怎么才能睡着 褪黑素对我来说毫无卵用
我也是[s:ac:晕][s:ac:晕]睡眠出奇的少。
[quote][pid=599803734,31297979,1]Reply[/pid] Post by [uid=62731916]没什么bu好[/uid] (2022-04-01 02:04):
上酒精[/quote]我喝完酒很难睡 不知道为啥
我也是，还经常本来隐隐有睡意，突然一个激灵精神了
现在靠听音乐和白噪音酝酿睡意，时灵时不灵
[quote][pid=599804067,31297979,1]Reply[/pid] Post by [uid=60712863]ppaazz[/uid] (2022-04-01 02:08):
我也是，还经常本来隐隐有睡意，突然一个激灵精神了
现在靠听音乐和白噪音酝酿睡意，时灵时不灵[/quote]我试过听点东西助眠 也不太行 有声音更睡不着了
[s:ac:呆]试试调个合适的白噪音然后整点纸质的，平和的书。
我之前加班焦虑那会就是 叙利亚硬核助眠 针叶林雨声和《伊豆的舞女》。
也不能说很见效，就体感有点用。
去医院看看，睡眠障碍很常见的
你这情况又不严重，自己调节不如去拿点药睡不着的时候来一片，一个月可能也吃不了几次，没必要想那么多折磨自己
喝酒不行的，加速血液循环，会亢奋，我也在入睡困难中，，实在不行我会冲一发然后睡死过去(一般不选择)
[quote][pid=599804747,31297979,1]Reply[/pid] Post by [uid=63182574]公民凯撒[/uid] (2022-04-01 02:15):
喝酒不行的，加速血液循环，会亢奋，我也在入睡困难中，，实在不行我会冲一发然后睡死过去(一般不选择)[/quote]对 都说冲一发能更好睡我也试过 对我完全无效[s:ac:呆]
[quote][pid=599804490,31297979,1]Reply[/pid] Post by [uid=42577993]格里芬打桩机[/uid] (2022-04-01 02:12):
[s:ac:呆]试试调个合适的白噪音然后整点纸质的，平和的书。
我之前加班焦虑那会就是 叙利亚硬核助眠 针叶林雨声和《伊豆的舞女》。
也不能说很见效，就体感有点用。[/quote]我明天就把公司那本数据结构拿回来看.....
我是感觉自己是饿得睡不着这样。
在尝试吃点东西后看看效果。
大晚上的问别人怎么治疗失眠？能回答你的人这会睡得正香呢~
[s:a2:doge]
Reply to [pid=599804918,31297979,1]Reply[/pid] Post by [uid=62517771]你女朋友漏气[/uid] (2022-04-01 02:18)
啊这。。。。我是建议用可有可无的书(毕竟你从公司拿的书，看的时候可能会联想起公司。联想到公司就联想到上班，联想到上班就会想去计算明天的时间。然后就。。。。。
撸管，我以前失眠就撸管，完事就想睡了，现在每天都撸，不然睡不着[s:ac:哭笑]最近生意差，起床晚，起来又老想撸一发[s:a2:不活了]80后老头子了，要脸，匿了