unpaid_worker
2024-04-17T00:13:55+00:00
疫情开放阳后体质差，免疫力不好，16个月已经三阳+两次肺炎+其他病两次=7次了
大夫说缺乏锻炼，免疫力差，让回家早睡早起，加强锻炼
那么请问老人们常说的，中午吃完饭出去走走，晚上吃完饭出去走走，散步究竟算不算锻炼身体啊
大夫说缺乏锻炼，免疫力差，让回家早睡早起，加强锻炼
那么请问老人们常说的，中午吃完饭出去走走，晚上吃完饭出去走走，散步究竟算不算锻炼身体啊
[不懂就问] 走路到底算不算“锻炼身体啊”
admyre
很明显，不算
L1hyz
如果有别的锻炼方式，没必要非得走走
如果你整天都不动，那走走肯定比不走好啊
如果你整天都不动，那走走肯定比不走好啊
Yukimura
只要你动了，都在消耗热量，但是能不能锻炼到肌肉不好说
yani
比起久坐宅家，算
比起正常锻炼，不算
比起正常锻炼，不算
Quinxy123
算啊，每天能坚持走个几公里就会有改善
carl
走路同理
vümpi ッ
我觉得不算吧，但总比一直一屁股坐着健康点
Dexi
走得快就算
hasier
比不走好，但是还得做点有氧，锻炼下心肺
Derpy_Kitten
坚持一定速度和一定时间的话，可以算
下楼慢慢走个10分钟，连汗都没出肯定不算
下楼慢慢走个10分钟，连汗都没出肯定不算
AMIZZ
稍微走快一点、60%心率就算LISS
做Liss关键是持续和长时间，半小时以上
Liss可以改善心血管健康、增强心肺功能，但对提高最大摄氧量、提高耐力运动能力用处不大
做Liss关键是持续和长时间，半小时以上
Liss可以改善心血管健康、增强心肺功能，但对提高最大摄氧量、提高耐力运动能力用处不大
Kalaner
对体质强的人 不算 ；
对体质弱的人算 走到出汗为止
对体质弱的人算 走到出汗为止
Cameron<>
小时候没有锻炼的概念，但是精神头很足，身体也好，每天就是大量走，跑就是各种玩
AlteredKrimson
走路总比不动好
看你的口气
走路不如躺着
看你的口气
走路不如躺着
unpaid_worker
可是他没说对增加免疫力有没有用啊
S P E E D
走路别按距离算，按时间算，能走上一个小时以上就达到运动效果了。当然快走和慢走还是有区别的。可以找找那种有上坡的路，或者爬一些不高的山
SquishNinja
房子有电梯吗？爬个几楼，爬到累，坐电梯下来，休息一下，再爬，每天3-4组就行了。