Cheesecake
2025-09-09T04:10:19+00:00
板烧一个391大卡，中午吃两个一共800卡，晚上一个1+1双吉配零度420卡，一天摄入1200卡，基础代谢1800卡，每天再有氧800卡，是不是稳稳的瘦
每天吃麦当劳能减肥吗
ShimoTBanana
能量守恒定律亘古不变，只要你每天消耗的能量大于摄入的，就肯定会变瘦。
ThugMask (DeathSteel)
如果你这个热量计算没错肯定可以
编辑一下 问题比较大应该就是这个饮食想要有氧800大卡比较困难，800大卡等于跑步十公里或者爬楼一个多小时了；然后没啥蔬菜容易便秘生病
编辑一下 问题比较大应该就是这个饮食想要有氧800大卡比较困难，800大卡等于跑步十公里或者爬楼一个多小时了；然后没啥蔬菜容易便秘生病
Nairo
你确定不会饿？
ky ✭
记得备注不要酱料
Abbx
早餐不吃吗
𝕿𝖍𝖊𝕼𝖚𝖊𝖊𝖓𝕭
只算热量不算碳水和蛋白么
Cheesecake
Reply to [pid=839915474,45085568,1]Reply[/pid] Post by [uid=39696619]阿烛[/uid] (2025-09-12 12:15)
不要酱太难吃了，391卡含酱也不多无所谓了
不要酱太难吃了，391卡含酱也不多无所谓了
Dioxety
得额外补点蔬菜，不然膳食纤维和维生素应该不够
Tarntyp_Arlon
国外已经实验过很多次了，可以，前提是你真的能只吃那么点
SUNJAY
能量摄入控制准你顿顿火锅炸鸡也能轻
Cheesecake
Reply to [pid=839915550,45085568,1]Reply[/pid] Post by [uid=41705802]天地孤影任我行！[/uid] (2025-09-12 12:15)
起床都8点40了还吃什么早餐，午餐两个板烧多香
起床都8点40了还吃什么早餐，午餐两个板烧多香
shinbu43
你不吃别的的话是可以的，但是这样吃如果锻炼的话晚上会饿的睡不着觉甚至胃酸倒流
Pegasus
这个计划的难度在于每天有氧800大卡
基本等于每天10公里[s:ac:茶]
基本等于每天10公里[s:ac:茶]
!maria
肯定稳不了，有氧800千卡，起码要跑10km以上，会让你更饿，这时候真的忍不住吃的，你要相信人性，最快的办法就是绝食，亘古不变的道理
Olorin
可以的 他官网有热量计算器 我减脂期一直吃板烧套餐去酱 麦旋风其实也不错 热量比薯条低 然后无糖可乐
FrankyStrings
应该不行 少吃才行
Zireael
真这么做你一天都坚持不到，不信试试
DeathEnd1st
能，我去年就是这么做的
iused2bgood
少吃+断饮料，刚开始光这个就能瘦