毛毛蟲🐛
2021-07-30T04:16:02+00:00
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战绳 40s快速/组 波比跳12个/组 开合跳 1分钟/组 锤轮胎左右各12个 /组 高抬腿 80次一组
每个动作5组 做完整个人只剩下喘息的份了[s:ac:晕]
[quote][pid=539478215,27972848,1]Reply[/pid] Post by [uid=2502384]祥2J[/uid] (2021-08-08 12:26):
我的眼睛大概不能要了
为什么我会看成性功能训练[/quote][s:a2:lucky]胸弟 给你有问题
[quote][pid=539478215,27972848,1]Reply[/pid] Post by [uid=2502384]祥2J[/uid] (2021-08-08 12:26):
我的眼睛大概不能要了
为什么我会看成性功能训练[/quote]不用怀疑，就是没眼睛你也能达到那个高度。
[quote][pid=539478036,27972848,1]Reply[/pid] Post by [uid=43066571]无眠000[/uid] (2021-08-08 12:25):
这身材，厉害了[s:ac:赞同][/quote][s:ac:闪光]坚持健身 都可以的
老哥臂围40起码[s:ac:喘][s:ac:喘][s:ac:喘]
[s:ac:花痴]要是我暧昧对象身材有这么好就行了
[quote][pid=539479307,27972848,1]Reply[/pid] Post by [uid=61351952]wyw20011202[/uid] (2021-08-08 12:30):
为什么会有锤子[s:ac:哭笑][/quote]抡大锤也是一种训练 工地抡大锤都可以抡的有力一点
[quote][pid=539479716,27972848,1]Reply[/pid] Post by [uid=63432395]安德鲁普[/uid] (2021-08-08 12:31):
腰粗了点，身材没看出练出什么了，您这是实干流吧。[/quote][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202108/08/-7Q174-f372ZdT3cSlc-sg.jpg.medium.jpg[/img]
健身房里面力量这块可能跟身材是没啥关系的 我天生是腰粗，贼拉羡慕那些腰细稍微练一下就能倒三角的人，我这种腰粗的 算了 我硬拉215kg不用腰带和助力带 也就只能这样安慰自己了
[quote][pid=539479557,27972848,1]Reply[/pid] Post by [uid=63356961]小江不想再吃辣[/uid] (2021-08-08 12:31):
老哥臂围40起码[s:ac:喘][s:ac:喘][s:ac:喘][/quote]嗯 略微超一点
[quote][pid=539480659,27972848,1]Reply[/pid] Post by [uid=39404524]可爱劣人[/uid] (2021-08-08 12:35):
[s:ac:花痴]要是我暧昧对象身材有这么好就行了[/quote]emmm 暗恋？妹子追男的不是手到擒来么[s:ac:茶]
[quote][pid=539482440,27972848,1]Reply[/pid] Post by [uid=60598411]饭饭吃了没[/uid] (2021-08-08 12:42):
emmm 暗恋？妹子追男的不是手到擒来么[s:ac:茶][/quote]不是暗恋，没确定关系的那种关系
[quote][pid=539484014,27972848,1]Reply[/pid] Post by [uid=39404524]可爱劣人[/uid] (2021-08-08 12:48):
不是暗恋，没确定关系的那种关系[/quote]哦哦，加油 推倒[s:a2:lucky]