AlonFerretcasa
2020-04-08T01:02:17+00:00
萌新下午打算试试一万米，求鼓励[s:ac:愁][s:ac:愁]
这个论坛有人能跑一万米嘛？
soapsalesmann
萌新。。要不先试一下五公里。。阿宅的话十公里怕是会猝死[s:ac:汗][s:ac:汗]
trii
随便跑,反正1个小时也是跑完, 2个小时也是跑完.
Hiro !
一上来先试试三公里，循序渐进
!Leo
要不先暴走一万米的？
Strqw
你的ID有点东西
𝓓𝓻.𝓞𝓼𝓾
能跑完，但需要一个半小时左右。
Erotic Priest
没有长跑经历的别试，这无关信仰和毅力，关乎身体健康
你的肌肉和内脏并没有做好准备，就像是让你突然拉三十个引体向上，你的胳膊吃不消一样
长跑也需要循序渐进的
你的肌肉和内脏并没有做好准备，就像是让你突然拉三十个引体向上，你的胳膊吃不消一样
长跑也需要循序渐进的
Ranku
我啊，轻松，不就10公里嘛！7天跑完，轻轻松松[s:ac:哭笑]
Sing.
慢慢跑没问题，让我竞速的话打搅了告辞……
redd474
看不起谁呢？泥潭老哥吹比就没怂过。
Wanton
一万米，操场一圈400米，25圈，有点呛，我最多也才15圈[s:ac:呆]
Donk
几年前会跑步，十公里五十几分钟，后面脚踝有问题就不跑了[s:ac:哭笑]
RubysNephew ⛧
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先从3公里开始吧，哪有一上来就整10公里的。对身体不好
先从3公里开始吧，哪有一上来就整10公里的。对身体不好
Ruro
你要分清楚跑完和尽量跑的快的区别
慢跑调整呼吸，保持心率，三公里过后就轻松了，跑完一点问题都没有。
慢跑调整呼吸，保持心率，三公里过后就轻松了，跑完一点问题都没有。
Kegan
10公里不是简简单单，坛里应该许多人都跑过马拉松吧
jbly
跑过半程马拉松，提醒一下，一定要买好一点的装备，特别是内裤和乳贴
𝕲𝖗𝖆𝖘𝖘
最近我每天都能跑5公里，10公里慢慢跑1、2小时肯定跑得完
Isabin
上手10km不怕猝死？
1km中速跑完不喘再说3km 5km吧
1km中速跑完不喘再说3km 5km吧
blackdice
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202004/14/-7Q5-gmrsZfT3cSpo-1hc.jpg.medium.jpg[/img]
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