最近睡得晚，然后一看到天亮心态就变得睡不着了

到了正常睡眠点吃一粒褪黑素 或者去开精神安定类药物

[quote][tid=31500692]Topic[/tid] Post by [uid=60253622]MisakawaConan[/uid] (2022-04-16 05:30):

本身强迫症比较严重，一失眠更是容易把睡眠时间拖到3点
一旦睡觉前想上厕所，晚上就别想睡了，看到外面天亮心态直接炸
幸好是疫情期间弹性上班
昼夜颠倒好难受啊，怎么调回来啊。。。[/quote]换个好点的窗帘！白天晚上都一样[s:ac:赞同]

[quote][pid=603469379,31500692,1]Reply[/pid] Post by [uid=37479125]pulu2015[/uid] (2022-04-16 05:38):

换个好点的窗帘！白天晚上都一样[s:ac:赞同][/quote]住宿舍的，白天别人醒了不太可能不开窗[s:ac:晕]

我的调整方法是索性熬一整夜，白天坚持住尽量别睡，到晚上肯定困的要早睡