TT.JaeWill
2020-04-20T12:04:25+00:00
国人蔬菜摄入一般是较少的，尤其是常吃外卖的朋友，蔬菜绝对摄入是不够，生菜真的太完美了，水煮后放点蒸鱼豉油就能吃了，还很好吃，真的是完美的蔬菜
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国人蔬菜摄入少？[s:ac:晕][s:ac:晕][s:ac:晕][s:ac:晕]不是我说，你去查查我国人均蔬菜摄入量，不是针对谁，按这个排中国妥妥发达国家。。
[quote][pid=416207213,21449022,1]Reply[/pid] Post by [uid=41786160]浪迎风111[/uid] (2020-04-24 20:08):
国人蔬菜摄入少？[s:ac:晕][s:ac:晕][s:ac:晕][s:ac:晕]不是我说，你去查查我国人均蔬菜摄入量，不是针对谁，按这个排中国妥妥发达国家。。[/quote]《我国居民膳食指南(2016)》推荐每天摄入蔬菜300-500克
接近一斤的菜，没几个人能达标，尤其是经常外卖的上班族，至于其他国家，他们爱死不死，肥成猪才好呢，别比烂好吧
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最近也对生菜好感度上升[s:a2:鬼脸]
[quote][pid=416207780,21449022,1]Reply[/pid] Post by [uid=38890034]catcrane[/uid] (2020-04-24 20:11):
《我国居民膳食指南(2016)》推荐每天摄入蔬菜300-500克
接近一斤的菜，没几个人能达标，尤其是经常外卖的上班族，至于其他国家，他们爱死不死，肥成猪才好呢，别比烂好吧[/quote]这个2016膳食指南按照他推荐的食物量满打满算蛋白质都是不够的 我记得我算过
为啥我有时候吃生菜觉得有点苦有时候又不苦[s:ac:咦]
我们家都是洗一洗直接生吃，孩子特别喜欢吃
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我更喜欢吃白菜，无论炒的煮的都行。。
不太喜欢生菜的口感，比较喜欢的吃法就是吃烤肉用生菜包着。。
现代中国人的饮食习惯里蔬菜占比非常大
你出国旅游，很容易找到各种肉菜
然后你会发现蔬菜特别贵
国人蛋白摄入不足之后蔬菜摄入不足又来了，以后就直说我们吃了5000年观音土完事。
[quote][pid=416210314,21449022,1]Reply[/pid] Post by [uid=440581]收藏夹[/uid] (2020-04-24 20:23):
楼主别骗我啊，这样做真好吃吗[/quote]真的不错，开水涮下就出锅，加点蒸鱼豉油就行，也可以再加点橄榄油，其他不建议加任何调料了，我个人是觉得很好吃