Micairos
2020-06-06T03:06:56+00:00
34岁，3月下旬的时候身高172体重172正方形战士。安静心率90左右。
开始跳绳，一开始每组100个跳500个，现在每组跳3分钟，每次跳7组，组间休息40秒。平均一分钟120-140个，跳绳时候心率还是会冲到150左右。
但是现在静息心率60了……三个月能有这种效果？
对了体重3个月下来从172到现在158，速度很慢……腰围97现在83，
开始跳绳，一开始每组100个跳500个，现在每组跳3分钟，每次跳7组，组间休息40秒。平均一分钟120-140个，跳绳时候心率还是会冲到150左右。
但是现在静息心率60了……三个月能有这种效果？
对了体重3个月下来从172到现在158，速度很慢……腰围97现在83，