在大学里面，体重稳定增长……咋办？

Smokey𖤐

2021-09-18T13:29:10+00:00

吃食堂，两荤一素，1.5两米饭。
一周锻炼5天，一次1小时。
体重从已经涨了快1kg了……
明明总是没到饭点就开始饿，为啥还是在涨体重？
大家有啥方法没？
上海的学校，食堂已经是比较清淡的了

𝕋𝕨𝕚𝕥𝕥𝕖𝕣 𝕤𝕦𝕔𝕜𝕤 𝕃𝕞𝕒𝕠

锻炼内容是啥，减脂还是力量，你涨体重是涨肌肉了吗

YagerZee

才一公斤正常波动

TheClock

1.5两，我们都是半斤的啊[s:ac:惊]

Minitoru

易胖体质无解，你总得消耗的热量比摄入热量多吧。

An Alias

管住嘴，迈开腿。晚上没事的时候去操场跑几圈最不济走几圈。

sand

一公斤。。。5kg再来说吧

另外少吃米饭，多吃肉，大学的鸡腿多便宜啊。。

杜绝一切饮料

MasterD

锻炼内容是散步嘛

italo

1.5两米饭是猫粮吗吃这么少[img]http://img4.nga.cn/ngabbs/post/smile/a2_36.png[/img]

Tranquil

没到饭点就饿，这不可就说明你消化快么，这样会导致你不自觉的中饭吃块吃多的，建议早饭吃的饱些，不过别高碳水，黄瓜鸡蛋淡豆浆咸豆浆的就行[s:ac:哭笑]

Lftd

谈恋爱啊，谈了以后
要么没钱吃饭
要么运动量加倍