和前任分手以后，处于应激反应还是怎么回事，怎么能破

分了快两年了，分的时候很不舒服，双方都是，我不想分，他坚决要分。最后拉黑再没联系。分之前他在很多人面前说我如何如何不好，包括我妈。
我除了跟我妈唠嗑把话说开了 当然我妈也是坚决不让我回头了 ，跟其他人也没解释过。但这好像埋了个种子，按理说分开了也没必要再分对错了，但我就是觉得委屈。那天微信看了个短视频，说解决抑郁的唯一办法就是说出来。好像现在也没机会跟谁讲讲是怎么回事儿了。
我也已经再谈恋爱了，可是就是打不起精神，这种郁闷一直持续。
我该怎么办啊