不晓得能不能发在这个版里，怎么缓解，自厌情绪

好高骛远又一事无成，情商极低，经常伤害别人，想想，唯一愧对的只有我妈妈，好难过啊

去看心理医生
或者找一个爱你的人
显然看医生更简单

[quote][pid=600483418,31336614,1]Reply[/pid] Post by [uid=60689331]silverymoon910[/uid] (2022-04-03 22:16):

去看心理医生
或者找一个爱你的人
显然看医生更简单[/quote]封校，出去不了

你意志力被消耗干净了，做一点有正向反馈的事。

帮家里干家务、做饭。给家人朋友买点小礼物。
运动，看自己运动表现逐渐变好。
周末去做做社会公益活动，帮助帮助别人。

通过这些事、找到快乐、找到意义，恢复意志力。
然后去学习、工作，去做让生活逐步走回正轨的事。

你很好，很多事情可能暂时没有解决的办法，不代表永远不会有

要相信自己，我们都只是个人，能力也有限，也有很多解决不了问题，但通常问题都会慢慢解决的

加油[s:ac:吻]

健身走起来！

坚持健身可以明显提升自信，健身房的大肌霸们也很友善，能交到不错的朋友，有了社交也就更进一步改善心态。

虽然我是靠摇滚乐走出抑郁的，但我不太希望有人把生活的希望放在艺术上，现在更自闭了，不过个人感觉对他人的评价的承受能力的确是提高了，心情很少有差的时候。年轻人就该听Beatles和Oasis[s:ac:上]

那个，首先你还在学校，这里的老哥平均年龄三十往上，你充其量是个小伙子，还没到独当一面的大人呢，虽然各个年龄段有各个年龄段的痛苦，但我觉得还是老哥们的生活压力更大更痛苦，你这个状态你可以看点情绪管理和自我认知的书，你的痛苦来源看起来有些都是对自己自我认知还处在一个糊的状态，学校校内也有心理咨询可以去问，现在的老师尤其是做班主任的也都有一定心理资质，大学的话辅导员也是会有一定水准的，毕竟他们是做学生工作的，你可以和信得过的老师倾诉相谈，更多的时候要静下来好好的研究研究自己这个人，心理学的书籍和知识可以有助于你的自我认知的构架，帮你走出困境。

坐标sh，出差住在酒店
对门小区前几天天天来大巴拉人
每天公布的地点都有我附近的各个小区
一起出差的同事都觉得只是流感，哪里人多去哪里逛，口罩都懒得带
封了之后每天点外卖在酒店大厅聚餐
酒店住客居然还打算趁着人少出去玩 最早的时候酒店不封
我怕，我眼睁睁看着这个城市向着gc方向一路狂奔
我申请离开这里
领导说就是个流感得了就得了没啥事，一把手觉得我这人怕死
我一个人躲在房间里瑟瑟发抖
我把所有的通风口都堵死了，因为所有房间的通风口都是通着的
所有地方都被我用酒精喷了一遍
一周时间瘦了十五斤，真的什么都吃不下
几十条问候我的短信微信我都没回，因为我不知道怎么回
我不想让别人知道曾经看起来很强大的我现在蜷缩着像死了一样
我不是没经历过，2020年的时候我在家封着每天打游戏做火锅吃很惬意
我怕的是见到的所有人都是你的对立面，甚至曾经最亲近的人也觉得你小题大做一个感冒而已为什么要防护早点得了早点好甚至自始至终都没问过你在sh怎么样怕不怕
我真的很难受
很绝望
我能解决所有的客观难题
但我解决不了人心

1.拨打心理咨询热线寻求帮助
2.阅读相关心理学书籍，自我开导
3.转移注意力，尽量让自己忙起来，不要过度思考

以上是我想到比较有用的方法

你给自己的预期太高。接受平庸并做好身边的小事就已经是合格的大人了。

lz还在学校的话 人生还长还有大把时光。

尝试着在宿舍也做些锻炼吧，运动会产生多巴胺和内啡肽，能够调节情绪的。

先学会爱自己，不然你痛苦妈妈也不会好受的。日后再找机会多孝敬她。

[quote][pid=600490921,31336614,1]Reply[/pid] Post by [uid=61809656]油馍肉盒水煎包[/uid] (2022-04-03 22:58):

坐标sh，出差住在酒店
对门小区前几天天天来大巴拉人
每天公布的地点都有我附近的各个小区
一起出差的同事都觉得只是流感，哪里人多去哪里逛，口罩都懒得带
封了之后每天点外卖在酒店大厅聚餐
酒店住客居然还打算趁着人少出去玩 最早的时候酒店不封
我怕，我眼睁睁看着这个城市向着gc方向一路狂奔
我申请离开这里
领导说就是个流感得了就得了没啥事，一把手觉得我这人怕死
我一个人躲在房间里瑟瑟发抖
我把所有的通风口都堵死了，因为所有房间的通风口都是通着的
所有地方都被我用酒精喷了一遍
一周时间瘦了十五斤，真的[/quote]加油老哥，会好起来的[s:ac:上]

有自厌情绪就是对自己的期望过高，但人就是很难自己一事无成的情况下认命躺平，必须要真正去付出努力做东西了，做出来自己能做到的成果了，然后对自己能力有更清晰的认识，才能真心的放弃不切实际的期望躺平。

对自己的期望高说明自己曾经肯定是有过表现不错的经历的，不然也不会产生比较高的期望(父母的期望和自己发自内心相信的期望是不一样的)。

现在这个社会就是一线城市越来越卷，三四线以下的城市又机会比较少活力比较差，想办法换个环境，能远离干扰的，走出第一步就容易多了。

1、复盘，和自己妥协，你是芸芸众生中的一员。
2、你老妈应该很爱你，多和她通话。
3、怕伤害他人的话就少说话，生活中可以适当帮别人的忙。

感觉这些应该比较容易做到[s:a2:lucky]

[quote][pid=600490921,31336614,1]Reply[/pid] Post by [uid=61809656]油馍肉盒水煎包[/uid] (2022-04-03 22:58):

坐标sh，出差住在酒店
对门小区前几天天天来大巴拉人
每天公布的地点都有我附近的各个小区
一起出差的同事都觉得只是流感，哪里人多去哪里逛，口罩都懒得带
封了之后每天点外卖在酒店大厅聚餐
酒店住客居然还打算趁着人少出去玩 最早的时候酒店不封
我怕，我眼睁睁看着这个城市向着gc方向一路狂奔
我申请离开这里
领导说就是个流感得了就得了没啥事，一把手觉得我这人怕死
我一个人躲在房间里瑟瑟发抖
我把所有的通风口都堵死了，因为所有房间的通风口都是通着的
所有地方都被我用酒精喷了一遍
一周时间瘦了十五斤，真的[/quote]有没有可能有一种客观方法叫辞职

要看清现实，哪些是朋友，哪些是敌人，对现实情况了解更深刻会理解生活的意义

做点自己喜欢的事，找一下积极情绪