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2020-04-27T16:53:35+00:00
我筋比较硬，年轻时候也没觉得身体哪里不舒服，现在经常小腿肚子疼，尤其是站立一会，小腿肚子酸胀难忍，脚底板也容易在足弓那里疼。查了一下可能是足底筋膜炎？
腿疼一直找不太到原因，后来无意中接触到了泡沫轴，滚了一下感觉小腿肚子跟刀扎似的，身体其他部位，比如臀部，大腿前面都很疼，同时我问了我女盆友她就丝毫没有痛感，这种肌肉酸胀可能的原因是啥？
最近又沉迷拉伸，每次拉小腿肚子我都觉得释放了腿肚子里的乳酸堆积，爽的不行。。。
可以去找个手法好的按摩师按几次，然后你自己就知道怎么放松了。[s:ac:闪光]
[quote][pid=419729950,21640179,1]Reply[/pid] Post by [uid=60160202]Dodonaea[/uid] (2020-05-07 01:11):
你确定不是缺钙？[/quote]emmm，这个还真没想过
[quote][pid=419761981,21640179,1]Reply[/pid] Post by [uid=2507376]烈雨寒[/uid] (2020-05-07 08:33):
看一下你的体态。
是不是有下交叉综合症。[/quote]查了一下好像不是，我主要肌肉酸还是体现在腿上，而且现在胖了以后打球打一会容易小腿前面板骨头疼
[quote][pid=419762509,21640179,1]Reply[/pid] Post by [uid=39733941]guardAquarius[/uid] (2020-05-07 08:36):
查了一下好像不是，我主要肌肉酸还是体现在腿上，而且现在胖了以后打球打一会容易小腿前面板骨头疼[/quote]膝盖疼痛？？
兄弟，你去医院康复科看看吧。
单独一侧的小腿和膝盖不舒服，要不然是骨盆有侧倾回旋，要不然就是肌肉性的筋膜炎症。
因为骨盆倾斜/回旋之后每走一次路，每跳一下一侧腿的压力就会过大，日积月累导致伤痛。
[quote][pid=419762918,21640179,1]Reply[/pid] Post by [uid=34542019]wahhnn[/uid] (2020-05-07 08:38):
缺钙，每天牛奶连续一月[/quote]嗯，我一直没想这个原因。居然现在还会缺钙[s:ac:喷]
[quote][pid=419762509,21640179,1]Reply[/pid] Post by [uid=39733941]guardAquarius[/uid] (2020-05-07 08:36):
查了一下好像不是，我主要肌肉酸还是体现在腿上，而且现在胖了以后打球打一会容易小腿前面板骨头疼[/quote]另外看了你的描述，你应该是大腿肌肉的激活做的不够。
导致平时小腿发力过多，代偿性导致的。
平时不要老是久坐。练习坐立蹬腿的抬腿练习，找一下大腿发力的感觉试试看。