LITTY
2022-05-09T08:59:41+00:00
楼主之前体重一直在170斤左右徘徊
年初换了个工作进厂了，生活变得苦逼，本想着能瘦点，结果一上秤好家伙，已经180斤了
楼主身高185cm，胳膊和腿看着其实挺瘦的，就是这肚子实在没法看
天天晚上闲的蛋疼没事干，有什么运动可以有效把肚子变小吗
[quote][pid=610365979,31885861,1]Reply[/pid] Post by [uid=8238793]暗殇血月[/uid] (2022-05-13 17:06):
刘耕宏
他自己都瘦了不少[/quote]用实际行动证明了有氧掉肌肉[s:ac:哭笑]
Reply to [pid=610365713,31885861,1]Reply[/pid] Post by [uid=61236298]cftuomk[/uid] (2022-05-13 17:05)
什么是波比跳
没有局部减脂，脂肪都是全身一起往下降的
四肢细肚子大，可能是比较典型的碳水吃多、蛋白质吃少了，老一辈人的饮食习惯很多都会造成这样的体态
或者是内脏脂肪太多，造成下腹部脂肪堆积的更加厉害，可以先去医院检查一下内脏先
Reply to [pid=610365713,31885861,1]Reply[/pid] Post by [uid=61236298]cftuomk[/uid] (2022-05-13 17:05)
我日，搜了下，我这种死肥宅，100个感觉会死人的
减肥都是全身一起减，而且肚子上的是顽固脂肪，掉的最慢。
[quote][pid=610366255,31885861,1]Reply[/pid] Post by [uid=5234213]背后铲人[/uid] (2022-05-13 17:07):
用实际行动证明了有氧掉肌肉[s:ac:哭笑][/quote]其实有氧还好，但一般专门做有氧都会处在热量赤字，而且运动中会处在亏糖的状态，这种就很难不掉了[s:ac:哭笑]
[quote][pid=610365133,31885861,1]Reply[/pid] Post by [uid=34274209]宿江湖[/uid] (2022-05-13 17:03):
低糖低脂，肚子大主要是内脏脂肪吧，只能靠饮食[/quote]请问为什么要低糖呀？