thejiffy
2020-05-05T00:48:19+00:00
综合考虑下来，这是我可以做的最方便的运动了
原地楼梯上下踏步可以减肥吗？
Hastes_
能拉到目标心律，你原地转圈都算有氧。
GenZo
达到减肥的力度和运动量 可能膝盖就爆炸了
Rise
强度上去了一样可以
半个小时用脚，半个小时用手，高速度运动，没问题的
半个小时用脚，半个小时用手，高速度运动，没问题的
mkySF
可以啊，只要动就能减，量的问题嘛
DarthDicker
伤膝盖哦[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
躺着最好
不要自己骗自己好吗
不要自己骗自己好吗
Ego
关键是，你坚持得下来么。。。
thearchaeologist
减肥最重要的一个是坚持，一个是饮食....
D̷E̶A̶D̷L̴O̶C̶K̶1̸1̸7
那么多人说伤膝盖啊，我决定用倒立来上下楼[s:ac:偷笑]梯
𝕂𝕒𝕣𝕦 <𝟛
方便？跳绳更方便
Tragic
更方便的是躺着不动 真的
Heno
只要出门运动，都会有效果的
Nettle
最好在平地走，大体重爬楼梯伤膝盖，实在没法也上楼爬电梯下楼，体重大下楼梯更伤。
ZooseMaGoose
你身高体重 都不说 饮食也不说
这个没法把脉 减肥都是一人一个套路 照搬别人没用
这就是和看病一样 很多病都是对症下药
这个没法把脉 减肥都是一人一个套路 照搬别人没用
这就是和看病一样 很多病都是对症下药
修理它
Reply to [pid=420856372,21695857,1]Reply[/pid] Post by [uid=60679564]一切为了工资[/uid] (2020-05-11 08:55)
有人会告诉你伤肩。
只要一说运动就伤这伤那。只有躺着抚摸着大肚子最不伤。
运动吗，总有损伤的。强如国家队的各种专业教练，运动损伤伴随着每个运动员。
肥宅们只能以伤为借口接受肥胖的现实了。
有人会告诉你伤肩。
只要一说运动就伤这伤那。只有躺着抚摸着大肚子最不伤。
运动吗，总有损伤的。强如国家队的各种专业教练，运动损伤伴随着每个运动员。
肥宅们只能以伤为借口接受肥胖的现实了。
kz
想多了
我还想躺床上不出汗减肥呢
我还想躺床上不出汗减肥呢
FilthyWeebs
你干脆吃点药啪几个小时出出汗减肥得了
1Dub
有一说一若是大体重还是选择更保险点的运动方式吧，比如椭圆机，游泳，竞走等等，毕竟体重越大膝盖负荷越大，自己身体还是自己小心。
Luis Navidad
这么说吧，人身体上的零件一样是有寿命的，使用过度都会提前透支可用时间，如果可以接受的话
你只需要在一磴楼梯上反复快速上下，就可以有效果了，主要是锻炼心肺。一次先坚持一分钟，五组停，适应以后再增加。
你只需要在一磴楼梯上反复快速上下，就可以有效果了，主要是锻炼心肺。一次先坚持一分钟，五组停，适应以后再增加。
FlyDtoxicTrogor
还不如跳绳，双腿落地，膝盖受伤少点。