nova.
2021-12-09T15:32:13+00:00
就是停不下来的思考，例如：一年前你在考试完成的一瞬间完成了试卷。 现实里就会想哎呀当初要是慢一分钟或者多思考一分钟打不完怎么办….进而想到如果是重大考试成绩作废怎么办。
或者你一年前的成绩刚好及格，就会想不及格咋办，延毕咋办。最后万一出事被开除咋办….
或者和别人吵架，本来是很久以前双方吵了一架但是冷静下来觉得解开了心结返现都没大错误但都有问题。和好如初，就会联想到如果崩了，如果打起来，如果失手把他打伤打死或者我被她失手打伤打死咋办….
一旦想起来就停不下来，什么也干不进去，最严重的时候游戏都玩不进去。
然鹅事实上这些事情过去很久了要么根本就是没发生只是幻想差点失手的事情真的出问题会如何，或者事实上都解决了的问题假设没解决会如何，但就是会不停的想，越想越难受….其实我也知道按我这个想法还不如设想如果昨天太阳爆炸会咋样，该如何活下来。但是一旦想起来完全控制不住啊….[s:a2:大哭][s:a2:大哭][s:a2:大哭]
有人能说说看法帮帮我吗[s:ac:瞎][s:ac:晕]
[quote][pid=573568654,29852121,1]Reply[/pid] Post by [uid=63756044]xxt05858[/uid] (2021-12-14 23:53):
可能是太闲了[s:ac:汗][/quote]有时候看书的时候也会想……
[quote][pid=573574024,29852121,1]Reply[/pid] Post by [uid=62555190]释乐乐乐[/uid] (2021-12-15 00:23):
你是四维生物吧[s:ac:汗]在这看时间线呢[/quote]有点看时间线的这个意思，但显然我不是…[s:ac:瞎][s:ac:瞎]
典型脑力过剩，建议找些不怎么用脑子的活动把精力消耗消耗就完了，想那么多有鬼用，冲就完了。[s:ac:哭笑]
[quote][pid=573594841,29852121,1]Reply[/pid] Post by [uid=39067950]浅唱挂念[/uid] (2021-12-15 06:01):
典型脑力过剩，建议找些不怎么用脑子的活动把精力消耗消耗就完了，想那么多有鬼用，冲就完了。[s:ac:哭笑][/quote]不怎么用脑子，冲就完事了[s:ac:中枪]我怎么有种奇怪的想法[s:a2:doge]血牙酱睡了吗[s:ac:哭笑]
[quote][pid=573839299,29852121,1]Reply[/pid] Post by [uid=43177136]宏丰凌[/uid] (2021-12-15 23:31):
不怎么用脑子，冲就完事了[s:ac:中枪]我怎么有种奇怪的想法[s:a2:doge]血牙酱睡了吗[s:ac:哭笑][/quote]我曾经是想太多反而误了追女生的机会，有过一些女生对我有好感(不是错觉哈)，但是我还没追到人家呢就各种害怕，就像容祖儿唱的那句“为何还没有初吻便要怕失恋，约会未完便挂念”，有喜欢的女生，有想要得到的工作，有想玩的游戏，不要想那么多，付出行动吧，怕有个屁用。
你只想一步就会觉得慌。多想几步慢慢推演下去，推到你脑子受不了，会自动终止这个念头的。
影响正常生活但不知道持续时间长短。
应该是强迫怀疑：对自己言行的正确性反复产生怀疑，明知毫无必要，但又不能摆脱。
根据强迫内容可能是你害怕失序。(猜的)
建议：
1.消极情绪(越想越难受)和想法(想这些)会产生联系，而且越来越紧密。到以后情绪也会唤起这种想法。
所以先从认知和情绪上解决问题：
森田疗法：不对抗不排斥这种想法并顺其自然。
不行就用积极情绪替代这些情绪。比如说想自己真幸运，天命之子。
还不行就用不喜欢的行为阻断这些想法只要一想就做xx。
2.想一下这些想法对你的意义是什么，或者说考砸了对
你来说意味着什么，关系破裂又意味着什么？
这些事情发生的场景，是因为想的停不下来所以干不进去，还是不想干所以用停不下来想作为一种逃避手段？
3.如果你在回想这些的对你的意义和我猜的一致。
那无非就是增强处理这些问题的能力，或者接受不能的态度。后者就“摆烂疗法”。
4.最重要的，去医院看心理治疗。