真的有天天10公里，还是大肌霸的人么

w1м

2022-07-09T01:23:42+00:00

只是想开开眼界

TonkoRYO

没见过，天天那么跑的排骨居多。

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十公里也没多少热量，真没多少

Jakub

大肌霸基本不做有氧。
掉肌肉。

chanel <3

问下十公里是跑一跑走一走还是持续跑？那他喵是十公里啊[s:ac:瞎]

不到30岁的我可以理解，超过35还能天天十公里那是什么身体素质啊

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多吃饭或许是可以的吧。。。
每天10公里得是专业运动员了，那田径的长距离耐力项目，肯定都是有氧体型。

Silas

真没有，我们健身群里几个跑步的，只能说是精瘦，没有大块头，大块头跑步也没耐力

sweetlyx

[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202207/11/-7Q2q-tphK1gT1kShs-12i.jpg.medium.jpg[/img]您好跑步时没有大几把的[s:a2:大哭]

こじん

一型肌肉耐力好，增长纬度空间几乎没有，二型肌肉爆发力好，有着很强的纬度增长空间。
一开始大家二种类型的肌肉占比基本差不多，随着各种专业训练的进展，身体就会开始分化，慢慢有了偏向性。
重点不是每天跑了多少公里，而是哪种肌肉在锻炼中得到的程度更高。