一个小问题

Kaylessty

2021-04-13T14:15:55+00:00

请问脊椎间盘稍微有点突出的人可以做健身吗？

或者最少请问可以做长时间慢跑之类的运动吗？
(为了校运会做准备，提前两个月开始每天100个俄罗斯转体加60卷腹，加上帮同学搬水时没注意保护好腰于是就。。。)

诊断出来到现在大概六个月了，很久没运动体重绝赞上升中。
打算毕业以后运动运动恢复一下身材(其实也有看到韦天健爆的原因)
[s:pg:哭]

Tron

不能，唯一合适的运动是游泳

病友留

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轻微腰凸可以跑的，不要太快

Zarkhasツ

可以健身，不过要注意动作，有些动作比较容易腰椎代偿，不要上大重量都还行。
游泳确实最不容易受伤。
平时不要久坐。
如果在上海我可以帮你处理一下腰椎问题。

Kaylessty

[quote][pid=509866892,26428847,1]Reply[/pid] Post by [uid=38977981]福伯88[/uid] (2021-04-21 23:19):

可以健身，不过要注意动作，有些动作比较容易腰椎代偿，不要上大重量都还行。
游泳确实最不容易受伤。
平时不要久坐。
如果在上海我可以帮你处理一下腰椎问题。[/quote]好的谢谢。我人在苏州，恐难拜访了。

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