请问大家刘耕宏健身操根本跳不下来是什么水平

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danisbest69

2022-05-01T16:38:43+00:00

今天是第三天跟跳，每天差不多最多坚持10分钟左右，虚汗就湿了一背，心跳特别快。我还是慢一拍的那种，要是完全跟着速度走估计直接寄。我这种身体素质是不是已经废了。。我才20出头。。哎虽然从小体育就不好，但是也没想到怎么会到这种地步。

𓆩 robin xoxo 𓆪

非常缺乏锻炼的水平，keep里k3级别的操会要你命的水平，赶紧动起来吧小伙子！

Bublifuk

只要我不跳，我就没问题[s:ac:哭笑]

Acedia

有氧运动心跳拉达170以上看你承受能力···

RaiNyx

慢慢练，慢慢加时间，不要追求速成，人都是慢慢练起来的。
比如我练水区精华帖找的P90系列，从第一部到第三部完成总时间花了差不多一年，期间不间断保持一周六天锻炼，完成的结果是第一部的最高强度运动放在第三部只能算是热身。

不过刘的视频我是没看过，不知道适不适合天天练啊，作为一个参考，P90系列是每天练不同的部位循环的，比如说今天练腿明天练胸后天练背，然后循环，如果刘的视频能做到这样就好，不能的话还是建议隔天练。

CaramelDinosaur

RaiNyx

[quote][pid=609660175,31846879,1]Reply[/pid] Post by [uid=17481757]shinixi[/uid] (2022-05-11 00:51):

p90有下载地址吗。[/quote]水区搜“臣妾做不到啊”，蓝色精华帖。

Chilly

[s:ac:哭笑]是我这样不喜欢锻炼的人的水平

SovietRussianSpy

你这个是如今20多岁女青年人均水平

danisbest69

[quote][pid=609659797,31846879,1]Reply[/pid] Post by [uid=23053497]barbarian0617[/uid] (2022-05-11 00:48):

慢慢练，慢慢加时间，不要追求速成，人都是慢慢练起来的。
比如我练水区精华帖找的P90系列，从第一部到第三部完成总时间花了差不多一年，期间不间断保持一周六天锻炼，完成的结果是第一部的最高强度运动放在第三部只能算是热身。

不过刘的视频我是没看过，不知道适不适合天天练啊，作为一个参考，P90系列是每天练不同的部位循环的，比如说今天练腿明天练胸后天练背，然后循环，如果刘的视频能做到这样就好，不能的话还是建议隔天练。[/quote]p90好像比刘的更加变态。我都不敢碰。

danisbest69

[quote][pid=609659054,31846879,1]Reply[/pid] Post by [uid=39575647]Q806407[/uid] (2022-05-11 00:44):

只要我不跳，我就没问题[s:ac:哭笑][/quote]这是最优解了

Arda

我110kg练到100了。看的是b站大体重减肥的跟连。。

Akay

没事的，慢慢来，身体素质总能上去的，加油[s:a2:干杯]

michelintrolin

[quote][pid=609663362,31846879,1]Reply[/pid] Post by [uid=23053497]barbarian0617[/uid] (2022-05-11 01:13):

水区搜“臣妾做不到啊”，蓝色精华帖。[/quote]搜不到啊？搜到的这个用户没有任何发帖？

˞˞˞˞˞˞˞˞˞˞dash

他那个强度是蛮大的，直播时候也会说能做就做不能做也不要紧，有些动作也会说新人不要跟

请问大家个问题，关于健身请问大家一个问题请问大家如何看待对方提分手后找新欢，又来求复合请问大家，什么银行的信用卡好点。请问大家有用过微信双开的功能不,容易封号吗? 请问大家有没有心脏监测的手环、表、或者随身携带的仪器哪个性价比高？请问大家如何在与人交往中不成为舔狗？请问大家，有多少人因为这场疫情在家里久坐不动而导致了肛裂或者痔疮呢？请问大家英文怎么读G和J的？有没有坛友帮忙读一下“？

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