Slyder
2021-08-03T15:35:02+00:00
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翻手是一个技术动作啊， 大腿顶上来 然后 身体下去。辅助手臂 撑住杠铃
伸膝，送髋，提踵，上提，这一套靠爆发力，然后趁杠铃不注意蹲到它下面去
[url]https://www.bilibili.com/video/BV1Tb411S7c4[/url]
教科书级的力与美
看起来很简单，实际难。
刚才试了下，直接眼冒金星，血压拉满，视野都是蓝色的，举上去后，卸下来时，脱力，失去平衡，杠铃砸地上了，嘭一大声，楼下估计醒了。
Reply to [pid=539408954,27968031,1]Reply[/pid] Post by [uid=63060227]fwysv[/uid] (2021-08-08 02:41)
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是你吗？看看留言啊。。。
[quote][pid=539382403,27968031,1]Reply[/pid] Post by [uid=62649382]桓嗣音oh[/uid] (2021-08-07 23:49):
翻手是一个技术动作啊， 大腿顶上来 然后 身体下去。辅助手臂 撑住杠铃[/quote]在杠铃运动的最高点下蹲用肩撑住杠铃这叫啥动作啊
腰间盘突出的表示看见这个动作腰就隐隐作痛……[s:ac:瞎]
作为门外汉，感觉这个肌肉从拉到推的动作应该挺需要技巧性的，不然感觉好容易受伤
新西兰那个参加女子举重的男选手就是这么吧睾丸搞坏了