GERTHERX
2021-05-02T04:55:18+00:00
不怎么会做菜，也不想折腾，极限就是煮个鸡蛋了
减肥健身期间如果每顿都叫外卖，除了早餐可以喝牛奶吃水煮鸡蛋解决
午餐晚餐最适合的是不是日料？
叫三文鱼生、希鲮鱼、北极贝吃到饱
都是高蛋白的优质食物，脂肪也是优质的不饱和脂肪，没有油没有盐，健康到爆啊
午餐要吃一点碳水，就加一点鱼生、虾生寿司，控制米饭不过量就好
简单方便健康
还有比日料更好的减肥健身外卖吗？
不考虑钱的话，牛排加蔬菜色拉，
日料的碳水含量过高，
[quote][pid=513441201,26622703,1]Reply[/pid] Post by [uid=4560345]白胡子剑圣[/uid] (2021-05-05 13:05):
不考虑钱的话，牛排加蔬菜色拉，
日料的碳水含量过高，[/quote]而且调味偏甜
[s:ac:哭笑]按时吃饭 别挨饿 热量缺口靠增加每日代谢和改变饮食结构下手 日料这东西我感觉他吃不饱的
[quote][tid=26622703]Topic[/tid] Post by [uid=37290295]绿帽子王[/uid] (2021-05-05 13:03):
不怎么会做菜，也不想折腾，极限就是煮个鸡蛋了
减肥健身期间如果每顿都叫外卖，除了早餐可以喝牛奶吃水煮鸡蛋解决
午餐晚餐最适合的是不是日料？
叫三文鱼生、希鲮鱼、北极贝吃到饱
都是高蛋白的优质食物，脂肪也是优质的不饱和脂肪，没有油没有盐，健康到爆啊
午餐要吃一点碳水，就加一点鱼生、虾生寿司，控制米饭不过量就好
简单方便健康
还有比日料更好的减肥健身外卖吗？[/quote]主要吃鱼生虾生贝类，怎么会碳水过高？
只有中午会吃一点点寿司摄入米饭
[quote][pid=513441267,26622703,1]Reply[/pid] Post by [uid=5823265]numbxx[/uid] (2021-05-05 13:05):
那些炙烤系列寿司怕是热量更高[/quote]以鱼生虾生为主，没有酱料的
[quote][pid=513442241,26622703,1]Reply[/pid] Post by [uid=38471251]百鬼丶夜宴[/uid] (2021-05-05 13:10):
寿司那不是一半以上都是碳水？
外卖很多减脂轻食啊[/quote]只有中午吃一点点寿司摄入米饭
主要还是以鱼生虾生为主
[quote][pid=513441373,26622703,1]Reply[/pid] Post by [uid=60014666]口可喝茶[/uid] (2021-05-05 13:06):
而且调味偏甜[/quote]鱼生虾生拿来的调味？完全没酱料啊
即食鸡胸加全麦面包？？ 或者直接买薄荷的那种代餐套装…三餐给你安排的明明白白 就是不太快乐
不推荐吃热量高的食物原因是热量够的话吃不饱，吃到饱热量就超了。
所以如果你能控制住量还是没问题的，毕竟食物还是化学能而不是核能，不至于吃几克下去就够你三天的热量了。
但是要考虑到实际情况，你连饭都懒得做你告诉我你有这个自制力顶住空腹感控制住食量……
所以还是建议吃低热量食物[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc8638067.png[/img]
米饭、寿司酱、色拉酱，都是碳水和热量大户
这样吃还不如麻辣香锅不加碳水菜品呢
最简单方便的是买那种轻食包装产品 回家叮一下就行。蔬菜自理。
Reply to [pid=513442468,26622703,1]Reply[/pid] Post by [uid=37290295]绿帽子王[/uid] (2021-05-05 13:11)买日料的那价格，自己整慢煮牛排不香么。