有个事儿问问老哥们，低强度运动量蛋白粉应该怎么吃

Fabric Apple

2021-12-27T10:49:28+00:00

人说瘦不瘦说胖不胖的体型(184cm 72kg)，太直筒了，就想在家恰点蛋白粉把肩膀和胸肌练一下。。
但是具体吃多少量我把握不了哇，想了解一下，是锻炼完吃一点吗？天天吃吗不锻炼的时候要不要吃呀？[s:ac:咦]
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买的这种蛋白粉

Rosstafarian

俺听说刚入门的选手根本不需要蛋白粉

Fabric Apple

[quote][pid=577655853,30070086,1]Reply[/pid] Post by [uid=60206248]舰少少[/uid] (2021-12-30 20:05):

俺听说刚入门的选手根本不需要蛋白粉[/quote]之前也这么想过。。今年腹肌撕裂者做了4个月左右，饮食上普通人正常饮食。。所以想了下是不是饮食摄入的原型，就想着吃蛋白粉试一下

ieatlegos

一天一勺，over，蛋白粉不是毒品，你不锻炼每天吃一勺也没事

锻炼完，配合肌酸一起吃，肌酸也是一勺，不锻炼不吃，蛋白粉买便宜的，70-80%含量的，推荐熊猫，性价比高

Umbrals

低强度运动不用吃

也练不出来肌肉。。

肌肉没那么好练的

quezchinmark

正常饮食摄入蛋白质也不一定够，少的时候就补。按1倍体重补？

老哥们，有个难以启齿的事儿想问问今天嫖娼话题火了，有个事儿很好奇想问问派出所的水友有个事儿没整明白有个事儿想不明白兄弟们，家里有个不用的高端显示器，一直放着也不是个事儿啊，该怎么办？我已经有了显示器了 [杂谈] 兄弟们，端午节快乐。。问个事儿，咱们大时代的总资金量大概有个多少？有个相亲的事儿想咨询一下泥潭42 看50万彩礼那个事儿，有个疑惑问个事儿，北医六院精神科，有木有挂号的黄牛。。。

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