sard
2022-08-19T13:22:49+00:00
1：早睡早起，入眠不迟于晚上10点。中午休息半个小时。
2：适度锻炼，保持体重/腰围处于健康状态。
3：不抽烟，不喝酒，不打牌/麻将。
4：不吃零食，不喝含糖饮料/碳酸饮料。
5：按时一日三餐，不吃过饱，饮食清淡。不吃油炸/腌制/烧烤/卤制食品。
6：每天控制手机使用时间不超过2小时。
2 5 刨掉就是我了，在下控制不住嘴 正餐吃的多点。
我妹，极度自律，放假在家一直学习不看手机，有事只能直接找她，所以现在在北大[s:ac:喘]
中老年人这么规律的多了去了呀 除了十点前睡，这个太早了，算中亚时间还差不多[s:ac:哭笑]
[s:ac:哭笑]把三刨了，这不就是在项目上时候的我么。
1：早睡早起，入眠不迟于晚上11点。中午休息半个小时。
2：保持体重处于健康状态。
3：不抽烟，不喝酒，不打牌/麻将。
5：按时一日三餐，不吃过饱，饮食清淡。
我可以做到以上
高中生？除了睡觉那一点。下晚自习都十点半了[s:ac:晕]
2345我现在就做得到
1的话，稍微调整下，也不难
6，现在不行。。。
其实是有的，身边真有朋友这样活
但是早睡，清淡饮食，运动健身，不抽烟喝酒，不游戏打牌，不吃零食，少玩手机
如果你一项都不占，想马上变成这样的人是不可能的
自制力是消耗品直到它成为习惯也仍然是消耗品——只是消耗值变低很多
如果拼命消耗你的自制力，健康会出问题不开玩笑，建议循序渐进，一段时间内能做到一项就很好了
补充消耗掉的自制力的方法:锻炼(轻度锻炼最好)，睡觉，大自然散步
有，我同学，本身还是个富二代，清华同宿舍同学，然后毅然决然放弃我们这么牛逼的专业，推研到了某军工颜色明显的系
哦，不要以为他很怪癖不合群，而是我们同学中人缘特别好的
1的10点和6做不到
其他就是我的日常[s:ac:呆]
1-5，除了睡觉是十一点之前，其他9成时间能做到。
偶尔还是要放纵一下的，相信身体的调节能力，人类岂是如此不便之物[s:ac:哭笑]