Big Barry
2021-07-11T15:51:10+00:00
之前有老哥算过蛋白粉的蛋白质1斤62元，鸡蛋的蛋白质1斤38元。
刚才算了一下奶粉的蛋白质1斤46元。
奶粉虽然有48%的脂肪和13%的碳水，但是对瘦子增重是有好处的吧？
再算算京东的进口牛奶的
感觉现在大批量牛奶更便宜
平时还是鸡蛋+牛奶+酸奶+蛋糕+烤串+纯肉火锅
胖的快
不是你这么算的。。。你还得看摄入难度。
你要真的能坚持每天往嘴里塞一大堆东西，那也就不会是瘦子了
多吃点饭强多了[s:ac:哭笑]，蛋白粉都是下下策，或者买点鸡蛋一天五六个吃
蛋白粉我增肥喝的我发腻，当然了鸡蛋我也吃不进去，我选择放弃[s:ac:哭笑]
[quote][pid=531594336,27568154,1]Reply[/pid] Post by [uid=63211202]宝崽饭二五仔[/uid] (2021-07-12 00:02):
不是你这么算的。。。你还得看摄入难度。
你要真的能坚持每天往嘴里塞一大堆东西，那也就不会是瘦子了[/quote]是的我就是吃不了那么多东西[s:ac:擦汗]吃多了肠胃还不行...就无解感觉
有专门的增肌粉，碳水比蛋白粉高，而且也比蛋白粉便宜。当然奶粉也没问题，不过奶粉没增肌粉好吸收
[quote][pid=531594487,27568154,1]Reply[/pid] Post by [uid=13368587]上不起的小牧[/uid] (2021-07-12 00:03):
多吃点饭强多了[s:ac:哭笑]，蛋白粉都是下下策，或者买点鸡蛋一天五六个吃
蛋白粉我增肥喝的我发腻，当然了鸡蛋我也吃不进去，我选择放弃[s:ac:哭笑][/quote]饭？饭不是碳水吗[s:a2:大哭]
雀巢全脂奶粉加咖啡混着天天喝两杯，绝对胖[s:a2:壁咚]
不如去吃增肌粉
瘦子增肌难点在于你们吃不出热量盈余。这种情况下就只能选择热量密度高的食物来吃。
[quote][pid=531594023,27568154,1]Reply[/pid] Post by [uid=63049455]起名难9527[/uid] (2021-07-12 00:01):
再算算京东的进口牛奶的
感觉现在大批量牛奶更便宜
平时还是鸡蛋+牛奶+酸奶+蛋糕+烤串+纯肉火锅
胖的快[/quote]蛋糕别要奶油，反式脂肪不好整
烧烤 甜品 冰淇淋 小吃 主食多吃点，另外，你也不想想，那么多年的瘦子，你要是吸收很好也不至于这么瘦。既然吸收不好，你别奢望别人的高蛋白饮食，你是很难吸收和消化的。瘦子增肌很难，先增肥还容易点。
Reply to [pid=531596293,27568154,1]Reply[/pid] Post by [uid=60161000]kkbbyut[/uid] (2021-07-12 00:14)
单论增肥的话肯定碳水啊[s:ac:怕]
想增肌的话 不想吃蛋白粉就多吃肉吧 [s:ac:赞同]