Jamiee_e
2021-09-22T08:36:20+00:00
楼主58，之前还好，186体重200，从开始准备考研开始胖了30斤，昨天出去吃饭回去的时候感觉到有点喘了心脏跳的有点快[s:ac:愁]，为了自己的健康想买双价格合适的跑鞋，每天早上跑跑步，锻炼锻炼，哪怕考不上，起码瘦一点去上班也能给人留个好印象[s:ac:哭1]
老哥们跑鞋或者运动鞋有推荐的吗？
Cydia
跑鞋太贵了，来骑车上下班被[s:ac:哭笑]
yChaos
adidas ub
mdracevac1
我觉得不如去游泳
Bell
大体重不要先跑步，减肥是个科学过程，你没学会会伤身体，不可逆。
先控制饮食，不吃米面，少吃油，多吃菜肉，一半是粗粮类，玉米红薯
计算摄入热量，低于你基础代谢的4/5
健身房撸铁，也要学会怎么做，先小重量学会姿势
肌肉力量，特别是下肢关节肌肉够强后，可以跑步，买个缓震好的鞋，美津侬的机械缓震，tpu发泡之类的，跑步一直微微弯曲膝盖，别伸直。
先控制饮食，不吃米面，少吃油，多吃菜肉，一半是粗粮类，玉米红薯
计算摄入热量，低于你基础代谢的4/5
健身房撸铁，也要学会怎么做，先小重量学会姿势
肌肉力量，特别是下肢关节肌肉够强后，可以跑步，买个缓震好的鞋，美津侬的机械缓震，tpu发泡之类的，跑步一直微微弯曲膝盖，别伸直。
Buck_Frump
你这个体重别跑步了，有条件就游泳，没条件先散步吧
lYoItsKylel
索康尼[s:pg:吃瓜]