MNN
2022-01-04T17:45:31+00:00
想做的太多了，但是就算一条条写下来每天的规划也没办法实施，就算流出余量也不行，总是做到一半感觉很疲惫，总感觉每天精力不够，s可是实际上是自己一直在逃避，做些没用的事情。总是想到要做事就很痛苦，虽然真的做了反而没什么感觉，但是有时就会说服自己休息一会就干，但是往往一休息就停不下来，偏偏是一个人在家上班，在外地也没有认识的人。我对自己的期望又很多，不断压力增大负面循环。。。
推一本最近在看的书。希望对你有用。
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202201/14/-4qiozQ4cg-hc8lK1vT1kShs-13i.jpg.medium.jpg[/img]
不想做了就给自己脸上一拳，看看是事先做完还是你先死
内耗太大了，这样下去人是会崩溃的
两种方法，快方法就是释放压力，用你喜欢的方式
慢方法就是自我开导和解决问题。
如果是重要而且急切的问题，就把心理专注起来快速解决掉，
不重要不急切的问题，就放置起来，把不要把心力放在上面。
不重要但是急切的问题，就快速的想方法应付
重要但是不急切的问题，就要你长久的应对，这一类是最重要的
把压力源分类，不要内耗了
。。。我也是这样一个状态，没有办法集中精力去做完一件事，总是会感到莫名其妙的烦躁、焦虑，心跳加速 [s:ac:汗]
好像是专注力的问题，我也有这种现象，不过是手机带来的
[quote][pid=583145015,30269022,1]Reply[/pid] Post by [uid=63172628]高诗雨[/uid] (2022-01-21 03:05):
。。。我也是这样一个状态，没有办法集中精力去做完一件事，总是会感到莫名其妙的烦躁、焦虑，心跳加速 [s:ac:汗][/quote]你是因为失恋[s:a2:哭]