Call-me_Ash
2025-06-25T06:21:19+00:00
以前觉得有意思的东西都感觉索然无味，饿了坐到餐桌前也吃不下饭
随便干点事都觉得无聊烦躁，躺在床上不干事又满脑子负面情绪，感觉头要裂开了一样
以前总和网友开玩笑玉玉症玉玉症，没想到真抑郁如此难顶
我之前是打羽毛球，找朋友或者报个班，不管多难受不想动都逼着自己去打
[quote][tid=44519464]Topic[/tid] Post by 乙莫柴丑符郝(0楼) (2025-07-03 14:27):
以前觉得有意思的东西都感觉索然无味，饿了坐到餐桌前也吃不下饭
随便干点事都觉得无聊烦躁，躺在床上不干事又满脑子负面情绪，感觉头要裂开了一样
以前总和网友开玩笑玉玉症玉玉症，没想到真抑郁如此难顶[/quote]抑郁和抑郁症不是一个东西。我身边有两个抑郁症，都死了。不治之症，生理疾病。
抑郁只是心理有问题。
抑郁症是生理无法分泌出缓解压力的激素。和糖尿病一个原理。治不了的。
去医院找医生看下吧
心理问题 这种别人真理解不了你
除非是经历过
真抑郁只有吃药和住院吃药，没其他办法，想快速治疗的话最好还是建议住院，因为医生是需要在你身上尝试不用的药物的
本人是之前高中轻度抑郁，大学学的心理专业走出来的，有几个技巧自己还是很受益的可以试试
1.冥想(b站就有教程)
2.补充维生素b(b族)维生素d(晒太阳)
3.该锻炼锻炼
4.心理上的小训练是夸自己(一定专心的夸，不会的话就用模板?挑一个你认识的人，挑他没有的但你有的点，和矮子比身高，和秃子比头发量，和学习差的比学习，比如xx成绩那么差，我居然能做到xx，我真是太牛逼了)这样夸五分钟，对比各种人，效果拔群
5.感觉对比时候有负罪感的，可以试试感恩，感恩每个认识的，真心的感恩，心里想感谢认识xx在什么时候陪我玩了xx游戏，真的很开心，感谢认识xx和我一块吃饭陪伴的感觉很开心
看着可能不理解但是真用就发现确实有用，希望对你有帮助
虽然缺德，但可以试试。强装外向去社交，然后谈一个积极阳光的姑娘。很快能走出去。
吃药。
抑郁症的病因不同，但是脑内激素很难测量。医生只能换几种药看哪种有效。别一次吃药无效就放弃。
获得正反馈:
前期靠家人，家人给小任务(家务)，完成后给强反馈。
后期还是需要换合适的工作，能有正面反馈那种。