Jager
2021-06-05T16:33:55+00:00
前两天打完球，第二天这腰不对了，好酸好酸，任何姿势都不舒服，站着走路还能缓解一下，坐下难受躺下难受。昨晚已经通宵一天睡不着了，今晚还是一样难受啊，好困啊
以前练深蹲练伤了，估计爆发了，现在弯腰提重物都疼。
以前练深蹲练伤了，估计爆发了，现在弯腰提重物都疼。
救命啊，腰难受的睡不着，谁知道怎么缓解啊
Zempzy
腰椎间盘突出压迫到神经了？去医院看看吧，搞不好可能要手术的
Toxicshock
腰下面垫个枕头
Jager
Reply to [pid=522595419,27101178,1]Reply[/pid] Post by [uid=43004372]lizongjun10[/uid] (2021-06-08 00:39)
我昨晚从一个垫到三个了都没用
我昨晚从一个垫到三个了都没用
martín
手冲一发就好了。不行就多冲点
FoobyliciousTTV
借楼问下，每天起床腰酸的一批怎么回事，起床了过一会儿就好了，白天也没事，就早上在床上的时候难受
Scrutinize
[s:ac:哭笑]听哥一句劝，千万别去什么盲人按摩之类的乱推，老老实实去医院……
どぶねづみ
布洛芬缓释胶囊止痛 最好去医院
HiroTommy
去医院，如果是肌肉问题，情况合适的话针灸可以有效缓解，然后回来睡硬床(不是直接睡硬板，垫层要铺舒适)，闪腰的话大约有一周多的恢复时间，慢慢就好了。
之后可以感觉不对劲的时候适当的去按摩放松，至于楼上警告说别去盲人按摩，我只能说肌肉放松好的盲人师傅那是真的不错，我每隔两三周都会去按摩，。
之后可以感觉不对劲的时候适当的去按摩放松，至于楼上警告说别去盲人按摩，我只能说肌肉放松好的盲人师傅那是真的不错，我每隔两三周都会去按摩，。
kira
花椒葱生姜大量蒸熟纱布包裹每天擦擦到药包不热为止，盖张保鲜膜覆盖，
ferzan
上筋膜枪。
Amitay
[quote][pid=522596716,27101178,1]Reply[/pid] Post by [uid=29674982]海蜇的乱[/uid] (2021-06-08 00:44):
借楼问下，每天起床腰酸的一批怎么回事，起床了过一会儿就好了，白天也没事，就早上在床上的时候难受[/quote]现在软床的话，换硬床。现在硬床的话，换软床~睡觉姿势也变一下，躺着睡、侧着睡、趴着睡，来回测试，简单的排除法搞起来
借楼问下，每天起床腰酸的一批怎么回事，起床了过一会儿就好了，白天也没事，就早上在床上的时候难受[/quote]现在软床的话，换硬床。现在硬床的话，换软床~睡觉姿势也变一下，躺着睡、侧着睡、趴着睡，来回测试，简单的排除法搞起来
Medicore
趴着休息，有空挂下单杠，脚尖顶地注意腰部受力
Claw
开空调平躺，下面用电热毯加热腰背
mattt
最好还是建议去医院看一下，别乱动。
𝕋𝕨𝕚𝕥𝕥𝕖𝕣 𝕤𝕦𝕔𝕜𝕤 𝕃𝕞𝕒𝕠
应该是肌肉拉伤了，去拍片看看有没有伤到骨头，只是肌肉劳损之类的，去中医(三甲)针灸科看看