微博上看了个体能论，觉得很有道理

via微博@秦祎墨

特别好笑的一个误区

我决定分享一下：演员保持形体，其实保持的不是形体，是体能。

一个没有体能的演员，不是好演员。下午在跑步机上跟老编剧打电话，说起来一个特别好玩的事，我说为什么欧美有一些女演员，老了都肌肉明显，瘦，但是精干。

老编剧：又一个把体能当形体，产生误区的小朋友。

我继续追问，老编剧解释了一下：没有好演员是饿出来的，真正的好演员是练出来的。

在剧本当中，有一些大开大合的戏，不是靠音乐和剪辑制造的效果，应该靠的是演员。

比如说马景涛，你们都会嘲笑马景涛“咆哮帝”演法，但是你想过没有，我让你去吼他的台词，你的体能最多吼一句话就虚了？

强烈的情绪冲突，剧烈的情感外放，需要的都是体能。你在健身房里心率达到最大心率的百分之八十(我刚刚打错了单位)，你能撑几秒？我一段剧烈外放的台词说完需要几秒？你能撑住？

你知道为什么现在改剧本改台词？因为说不出来，所以只能在往回收，当你看到的演员撑着气的那几句，其实编剧可能写了更多。

大明王朝1566，黄志忠演海瑞，那几场慷慨激昂的戏，那些台词，你试着用那个声调喊出来，你能撑多久？

你喜欢的老黄为什么能撑下来？他是篮球运动员出身，现在日常保持基本长跑习惯。

演员的形体是练出来的，不是饿出来的。斯佳丽约翰逊的黑寡妇，她嗓音带沙哑，但是有气息不稳？她一个剪刀腿打完还能平稳气息的说完话，才是一个好演员的标准。

彭于晏都知道他八块腹肌，你想过没有，他演武打戏没有人说他不行？因为八块腹肌的背后是体能的强悍。他打完，他还能平稳气息的说话。他可能别的戏不擅长，但是武行这一块，他是一流的。

蒋璐霞在特战荣耀里的表演，你就看着简单，台词是简单，不简单的是气息。是剧烈运动之后，还能稳住气息说话的体能，更何况还是女孩子。

叶倩文六十岁了还能在舞台上蹦，她是饿出来的体型吗？那是练出来的。她那个气息多年保持稳定，这才是一个歌者最基本的素养。

王菲当年开演唱会，她上场不用开嗓可以连唱数个小时。那些老牌歌星，为啥开演唱会之前的宣传都是健身房？练体能啊，这玩意都是消耗。

表演技巧，唱功，这些都可以学，有方法。

但是你能撑住情绪，撑住一大段大开大合的情绪释放，需要的是体能！

表演和歌唱是一个道理。现在的很多戏，都是在用配音，配乐，剪辑，疯狂弥补演员的不足。

演员自己也在疯狂的饿，保持形体。

可这是错的！好演员的形体从来不是饿出来的，是练出来的！能支撑的住多长时间的情绪外放表演的演员或者歌唱家，才是真正走的远的人。

体能可以让人保持大脑最好的，状态，不光是表演，歌唱，学习也一样。

so：跑步机再加半小时，懂了吗？

我滚了，我继续去跑步了。