Lusquinn
2025-05-21T09:50:37+00:00
[s:ac:凌乱]虽然目前我才戒烟第三天就是了，烟龄应该有6、7年，戒烟理由就是觉得自己抽太多了，一天一包多甚至两包。
[s:ac:喷]但这几天感受就是完全没想着去抽烟，没有心理上的瘾，倒是生理上的戒断反应搞得我很不舒服，头晕、反胃犯恶心，目前已知就是喝冷饮或者深呼吸短暂缓解，想问问成功戒烟的老哥是如何熬过或者减少生理性戒断反应的影响的
一本书。这本书能让你戒烟
可以看一看。
备孕的时候看这本书戒了半年。后来自己做生意，迎来送往，又抽。生意没做起来，看这本书又戒了半年。现在找了份传统行业销售的工作。和下面的人打交道、抽烟也是比较好的社交工具(其实就是一屁股债，来一根可以获得一小会儿的解脱)。
刚开始是生理戒断反应大，熬过一周一个月，后面就是心瘾。
虽然我没抽过烟，但是我见过戒烟的靠嚼口香糖欺骗嘴的，有和可乐缓解的，楼主也可以试试口香糖加快乐水。
[quote][pid=824194826,44148317,1]Reply[/pid] Post by [uid=16772655]新疆兵团人[/uid] (2025-05-21 17:58):
一本书。这本书能让你戒烟
可以看一看。
备孕的时候看这本书戒了半年。后来自己做生意，迎来送往，又抽。生意没做起来，看这本书又戒了半年。现在找了份传统行业销售的工作。和下面的人打交道、抽烟也是比较好的社交工具(其实就是一屁股债，来一根可以获得一小会儿的解脱)。[/quote][s:ac:囧]我目前倒不是心理上的戒断反应，倒是决定戒的那天起直接不抽了，生理性戒断反应过于难受就真，有点影响日常生活了
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202505/21/-4qiozQ1aa-lbhpK1zT3cSlc-sg.jpg[/img]我吃的这个，吃完像化学阉割，一点抽的欲望都没有。唯一的缺点是有点副作用，我后面吃了就胃疼，总计吃了一个来月，戒住了。
《这本书能让你戒烟》
网上电子版有的是，边抽边看，看几遍一定能无痛戒烟。
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202505/21/-4qiozQ1aa-czjvZcT1kShs-10o.jpg[/img]
Reply to [pid=824204933,44148317,1]Reply[/pid] Post by [uid=1457284]qq647603[/uid] (2025-05-21 19:07)
[s:ac:愁]我还好，我觉得我心瘾没那么大，普遍情况都是觉得很烦或者在考虑事情时才连抽，反正目前为止只有生理性的戒断反应困扰着我
Reply to [pid=824205172,44148317,1]Reply[/pid] Post by [uid=66148923]那个惩戒骑三十四号机[/uid] (2025-05-21 19:09)
[s:ac:愁]虽然我是想问生理性的戒断反应如何缓解就是了，因为确实很难受，头晕反胃影响生活了，边抽边看就不至于，这书我也听过，但没去看，单纯不想抽了决定戒了才开始做
我烟龄是你两倍吧，但感觉自己一直不是生理上瘾的，比如20年初隔离在家加上过年两个多月没抽一点也没问题，周末在家也不会抽，自身对烟味也不喜欢，抽完都要吃个糖喝个咖啡把味道压下去，这么多年反而是习惯的力量让我戒不掉。现在为了宝宝又在试图戒，最近几周每天基本都是一两根最多三根，感觉就是有个时机临门一脚了。
抽了十五年，戒了两年了，我感觉戒烟最关键的一点就是不要太把这个戒烟这个事当回事，别总琢磨戒烟这件事。 不要循序渐进，直接一步到位彻底不吸。 然后有应酬不得不点的情况下不要过肺，吸到嘴里就吐掉。 没啥难度
Reply to [pid=824205696,44148317,1]Reply[/pid] Post by [uid=25667535]牛皮又活一天[/uid] (2025-05-21 19:13)
我一天三包抽了十几年，不明白你说的生理性症状是什么意思。
[quote][pid=824200750,44148317,1]Reply[/pid] Post by [uid=25667535]牛皮又活一天[/uid] (2025-05-21 18:39):
[s:ac:囧]我目前倒不是心理上的戒断反应，倒是决定戒的那天起直接不抽了，生理性戒断反应过于难受就真，有点影响日常生活了[/quote]我主要是刚戒烟的时候睡不踏实，半小时能醒一次。慢慢就好了。
小时候家里开小卖部，从12岁开始就偷拿家里烟学大人抽烟，烟龄19年。
前年胸口疼，去医院检查说肺上有结节，说最好是戒烟。从医院回去就没抽了[s:ac:哭笑]。
所以呐，到要命的时候了，啥瘾都是假的[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑][s:ac:哭笑]
[quote][pid=824194826,44148317,1]Reply[/pid] Post by [uid=16772655]新疆兵团人[/uid] (2025-05-21 17:58):
一本书。这本书能让你戒烟
可以看一看。
备孕的时候看这本书戒了半年。后来自己做生意，迎来送往，又抽。生意没做起来，看这本书又戒了半年。现在找了份传统行业销售的工作。和下面的人打交道、抽烟也是比较好的社交工具(其实就是一屁股债，来一根可以获得一小会儿的解脱)。[/quote]这本书真看过，那时候未经人事，用书里的方法幻想出一个魅魔戒掉的。
只是戒掉以后魅魔没再来了，想她[s:ac:心]
不抽烟总觉得嘴里少点什么，抽了又觉得味道不一样[s:ac:愁]已经二天一包了