Serdzio
2022-04-04T04:47:42+00:00
我前段时间封了快二十天，小区出了确诊
闲得无聊
这段时间每天晚上八点上天台跳绳
也不担心吵到人
每天固定跳绳2000+，再穿插五十个波比跳
半个小时左右，不算累
而且跳到中期呼吸平缓之后，会有一种上瘾的感觉，越跳越开心，耳机里塞着音乐，整个天台感觉就是我的舞台
今天一量腰围，瘦了八公分，从87到了79
整个人瘦了一大圈，肩背，肚子都瘦了，但是体重才掉了两三斤，就很奇怪
而且跳绳只要屈膝，踮脚，背挺直，不怎么伤膝盖
其实远不如跑步伤膝盖
当然最好垫个垫子减少缓冲
我用的跳绳是那种最便宜的十块钱轻绳
感觉没啥重量，现在有点不够用了
买了个半斤的配重跳绳，希望有效果
老哥们，动起来!隔离期间跑步肯定别想，撸铁家里不一定有设备，hiit强度太高，跳绳对于中老年来说非常合适
pS:我是上天台跳的。。。。。。天台不用担心吵到人啊，能不能不要只看个标题就开喷啊
闲得无聊
这段时间每天晚上八点上天台跳绳
也不担心吵到人
每天固定跳绳2000+，再穿插五十个波比跳
半个小时左右，不算累
而且跳到中期呼吸平缓之后，会有一种上瘾的感觉，越跳越开心，耳机里塞着音乐，整个天台感觉就是我的舞台
今天一量腰围，瘦了八公分，从87到了79
整个人瘦了一大圈，肩背，肚子都瘦了，但是体重才掉了两三斤，就很奇怪
而且跳绳只要屈膝，踮脚，背挺直，不怎么伤膝盖
其实远不如跑步伤膝盖
当然最好垫个垫子减少缓冲
我用的跳绳是那种最便宜的十块钱轻绳
感觉没啥重量，现在有点不够用了
买了个半斤的配重跳绳，希望有效果
老哥们，动起来!隔离期间跑步肯定别想，撸铁家里不一定有设备，hiit强度太高，跳绳对于中老年来说非常合适
pS:我是上天台跳的。。。。。。天台不用担心吵到人啊，能不能不要只看个标题就开喷啊