Cxrtifxd
2022-02-25T17:12:06+00:00
有没有还没睡的老哥，之前吃了6天医生开的安眠药，睡的还挺好，今天没吃看看是什么样子，结果比之前还惨，之前还能睡着，就是半夜三四点经常醒一次，现在倒好，硬是睡不着，10点半就上床了，11.40被室友呼噜声吵醒，现在睡不着了，所以老哥们有没有推荐的耳塞，目前市面上推荐的都用过了，什么安耳悠，零听啊，感觉还是有点点吵。3M的耳塞根本塞不进去，膨胀的太快了，或者有什么别的方法入睡吗。
失眠氵:)
EleZeth
买个睡眠耳机放点音乐或者催眠的视频或者下个能产生白噪音的app听点啥或许能缓解一下呼噜声，但要开药的失眠大概很难有什么办法，夜跑啥的在睡觉前耗尽所有精力后再睡不知道能不能起效
Fatman
喝酒，晕了就躺下睡[s:ac:晕]
Cxrtifxd
不喝酒
Yjb bno
自己自行停药你睡不着还能说啥[s:ac:委屈]医生让你吃多久你吃到了疗程时间吗，都到了要吃安定才能稳固的睡眠状态，那些东西对你真的没用，好好配合治疗吧啊。
我现在没睡是因为昨晚通宵加班，下午补觉导致现在睡不大着，也差不多该睡了，早上还得早起接着在休息日加班。
我现在没睡是因为昨晚通宵加班，下午补觉导致现在睡不大着，也差不多该睡了，早上还得早起接着在休息日加班。
Cxrtifxd
[quote][pid=593350703,30924533,1]Reply[/pid] Post by [uid=60419184]i-551[/uid] (2022-03-05 01:21):
买个睡眠耳机放点音乐或者催眠的视频或者下个能产生白噪音的app听点啥或许能缓解一下呼噜声，但要开药的失眠大概很难有什么办法，夜跑啥的在睡觉前耗尽所有精力后再睡不知道能不能起效[/quote]现在每天晚上运动30至40分钟左右，感觉还是没什么用
买个睡眠耳机放点音乐或者催眠的视频或者下个能产生白噪音的app听点啥或许能缓解一下呼噜声，但要开药的失眠大概很难有什么办法，夜跑啥的在睡觉前耗尽所有精力后再睡不知道能不能起效[/quote]现在每天晚上运动30至40分钟左右，感觉还是没什么用
EleZeth
[quote][pid=593351036,30924533,1]Reply[/pid] Post by [uid=41763356]空白CRACK[/uid] (2022-03-05 01:24):
自己自行停药你睡不着还能说啥[s:ac:委屈]医生让你吃多久你吃到了时间吗，都到了要吃安定才能稳固的睡眠状态，那些东西对你真的没用，好好配合治疗吧啊。
我现在没睡是因为昨晚通宵加班，下午补觉......[/quote]这种问题医生肯定是能不开药就不开药，就算开药也要间隔着用防止成瘾的，顺便这玩意估计不好开一次可能就给开一周左右的量
自己自行停药你睡不着还能说啥[s:ac:委屈]医生让你吃多久你吃到了时间吗，都到了要吃安定才能稳固的睡眠状态，那些东西对你真的没用，好好配合治疗吧啊。
我现在没睡是因为昨晚通宵加班，下午补觉......[/quote]这种问题医生肯定是能不开药就不开药，就算开药也要间隔着用防止成瘾的，顺便这玩意估计不好开一次可能就给开一周左右的量
KaiOnisan350
我也睡不着
刚去骑了两个小时自行车
躺床上现在又开始焦虑了
找个剧看吧
刚去骑了两个小时自行车
躺床上现在又开始焦虑了
找个剧看吧
FaZeFrOoTlOoP
白天多做运动吧，消耗体力。褪黑色素，这个也是类似安眠药的，但可以买到。
3m的耳塞，先手指用力搓小，让后塞进耳朵，最好搓到尖尖的好放进去，之前我在办公室午休的时候用，有个同事躺下就打呼噜，还超大声那种。后面都习惯戴耳塞睡觉
3m的耳塞，先手指用力搓小，让后塞进耳朵，最好搓到尖尖的好放进去，之前我在办公室午休的时候用，有个同事躺下就打呼噜，还超大声那种。后面都习惯戴耳塞睡觉
Cxrtifxd
[quote][pid=593351036,30924533,1]Reply[/pid] Post by [uid=41763356]空白CRACK[/uid] (2022-03-05 01:24):
自己自行停药你睡不着还能说啥[s:ac:委屈]医生让你吃多久你吃到了疗程时间吗，都到了要吃安定才能稳固的睡眠状态，那些东西对你真的没用，好好配合治疗吧啊。
我现在没睡是因为昨晚通宵加班，下午补觉导致现在睡不大着，也差不多该睡了，早上还得早起接着在休息日加班。[/quote]开了12片的量，让我先吃半片，现在每天半片吃了6天，我怕之后依赖越来越大，所以今天停了看一看
自己自行停药你睡不着还能说啥[s:ac:委屈]医生让你吃多久你吃到了疗程时间吗，都到了要吃安定才能稳固的睡眠状态，那些东西对你真的没用，好好配合治疗吧啊。
我现在没睡是因为昨晚通宵加班，下午补觉导致现在睡不大着，也差不多该睡了，早上还得早起接着在休息日加班。[/quote]开了12片的量，让我先吃半片，现在每天半片吃了6天，我怕之后依赖越来越大，所以今天停了看一看
Reeize
[quote][pid=593350703,30924533,1]Reply[/pid] Post by [uid=60419184]i-551[/uid] (2022-03-05 01:21):
买个睡眠耳机放点音乐或者催眠的视频或者下个能产生白噪音的app听点啥或许能缓解一下呼噜声，但要开药的失眠大概很难有什么办法，夜跑啥的在睡觉前耗尽所有精力后再睡不知道能不能起效[/quote]安神补脑液
中成药，有用
谷维素+b1，两周起吃
然后还有一点也可能是最重要的一点就是断网…[s:ac:怕]
买个睡眠耳机放点音乐或者催眠的视频或者下个能产生白噪音的app听点啥或许能缓解一下呼噜声，但要开药的失眠大概很难有什么办法，夜跑啥的在睡觉前耗尽所有精力后再睡不知道能不能起效[/quote]安神补脑液
中成药，有用
谷维素+b1，两周起吃
然后还有一点也可能是最重要的一点就是断网…[s:ac:怕]
EleZeth
[quote][pid=593351116,30924533,1]Reply[/pid] Post by [uid=42520161]尘尘小[/uid] (2022-03-05 01:25):
现在每天晚上运动30至40分钟左右，感觉还是没什么用[/quote]如果你真的已经感觉自己精疲力尽了还是睡不着那估计就没啥办法了，要么开药要么嗯闭眼躺着，或许可以尝试在舍友睡之前就躺下？
现在每天晚上运动30至40分钟左右，感觉还是没什么用[/quote]如果你真的已经感觉自己精疲力尽了还是睡不着那估计就没啥办法了，要么开药要么嗯闭眼躺着，或许可以尝试在舍友睡之前就躺下？
Pins
做运动，运动到累了就解决了
Yjb bno
[quote][pid=593351368,30924533,1]Reply[/pid] Post by [uid=60419184]i-551[/uid] (2022-03-05 01:28):
这种问题医生肯定是能不开药就不开药，就算开药也要间隔着用防止成瘾的，顺便这玩意估计不好开一次可能就给开一周左右的量[/quote]但还是得谨遵医嘱对吧，医生总比咱们懂得多吧，在您阐述的这个不开药原则下还给他开了这个剂量，那是不是可以侧面说明他的情况比较严重了，他自己把药停了，现在睡不着的问题来了，这能怪谁呢？都是有独立思维的人了，自己要对自己身体负责。
这种问题医生肯定是能不开药就不开药，就算开药也要间隔着用防止成瘾的，顺便这玩意估计不好开一次可能就给开一周左右的量[/quote]但还是得谨遵医嘱对吧，医生总比咱们懂得多吧，在您阐述的这个不开药原则下还给他开了这个剂量，那是不是可以侧面说明他的情况比较严重了，他自己把药停了，现在睡不着的问题来了，这能怪谁呢？都是有独立思维的人了，自己要对自己身体负责。
Yjb bno
[quote][pid=593351735,30924533,1]Reply[/pid] Post by [uid=42520161]尘尘小[/uid] (2022-03-05 01:31):
开了12片的量，让我先吃半片，现在每天半片吃了6天，我怕之后依赖越来越大，所以今天停了看一看[/quote]那既然你出现变动了，我的建议是明儿个再去复查一下吧，主诉自己吃了啥药用量多少吃了多久，以及今晚睡不着的这个情况，方便医生判断你的情况到底该用什么程度的治疗，一边怕成瘾一边又睡不着，再怎么说用药这事，千万别擅自做决定，我看你这个情况，可能得进行一部分心理学方面的介入了。
看你还是在校生，现在学校基本都有配咨询室，可以去坐坐咨询一下，保不准就把你失眠的一些内因挖出来了，因为我现在用自己粗浅的心理学知识(大学修习的是辅修)初步判断，你的心理上有一些因素干扰了你进入睡眠前置状态，可以探索深挖一下。
开了12片的量，让我先吃半片，现在每天半片吃了6天，我怕之后依赖越来越大，所以今天停了看一看[/quote]那既然你出现变动了，我的建议是明儿个再去复查一下吧，主诉自己吃了啥药用量多少吃了多久，以及今晚睡不着的这个情况，方便医生判断你的情况到底该用什么程度的治疗，一边怕成瘾一边又睡不着，再怎么说用药这事，千万别擅自做决定，我看你这个情况，可能得进行一部分心理学方面的介入了。
看你还是在校生，现在学校基本都有配咨询室，可以去坐坐咨询一下，保不准就把你失眠的一些内因挖出来了，因为我现在用自己粗浅的心理学知识(大学修习的是辅修)初步判断，你的心理上有一些因素干扰了你进入睡眠前置状态，可以探索深挖一下。
Miku ~ Twitch.tv/StillFryd
我也是长期失眠，最近一直听着雨声睡，效果还不错，不能打雷不能有鸟叫。10分钟的音频去年网易云循环了3000遍[s:ac:哭笑]睡了睡了，晚安。
EleZeth
[quote][pid=593351684,30924533,1]Reply[/pid] Post by [uid=41763356]空白CRACK[/uid] (2022-03-05 01:31):
但还是得谨遵医嘱对吧，医生总比咱们懂得多吧，在您阐述的这个不开药原则下还给他开了这个剂量，那是不是可以侧面说明他的情况比较严重了，他自己把药停了，现在睡不着的问题来了，这能怪谁呢......[/quote]这东西要是跟感冒发烧一样吃一个疗程几个星期之内就能好的病一样就好了
但还是得谨遵医嘱对吧，医生总比咱们懂得多吧，在您阐述的这个不开药原则下还给他开了这个剂量，那是不是可以侧面说明他的情况比较严重了，他自己把药停了，现在睡不着的问题来了，这能怪谁呢......[/quote]这东西要是跟感冒发烧一样吃一个疗程几个星期之内就能好的病一样就好了
Cxrtifxd
[quote][pid=593352136,30924533,1]Reply[/pid] Post by [uid=41763356]空白CRACK[/uid] (2022-03-05 01:35):
那既然你出现变动了，我的建议是明儿个再去复查一下吧，主诉自己吃了啥药用量多少吃了多久，以及今晚睡不着的这个情况，方便医生判断你的情况到底该用什么程度的治疗，一边怕成瘾一边又睡不着，再怎么说用药这事，千万别擅自做决定，我看你这个情况，可能得进行一部分心理学方面的介入了。
看你还是在校生，现在学校基本都有配咨询室，可以去坐坐咨询一下，保不准就把你失眠的一些内因挖出来了，因为我现在用自己粗浅的心理学知识(大学修习的是辅修)初步判断，你的心理上有一些因素干扰了你进入睡眠前置状态，可以探索深挖一下。 [/quote]我已经上班了，每天基本7点就起了，明天去看看医生好了
那既然你出现变动了，我的建议是明儿个再去复查一下吧，主诉自己吃了啥药用量多少吃了多久，以及今晚睡不着的这个情况，方便医生判断你的情况到底该用什么程度的治疗，一边怕成瘾一边又睡不着，再怎么说用药这事，千万别擅自做决定，我看你这个情况，可能得进行一部分心理学方面的介入了。
看你还是在校生，现在学校基本都有配咨询室，可以去坐坐咨询一下，保不准就把你失眠的一些内因挖出来了，因为我现在用自己粗浅的心理学知识(大学修习的是辅修)初步判断，你的心理上有一些因素干扰了你进入睡眠前置状态，可以探索深挖一下。 [/quote]我已经上班了，每天基本7点就起了，明天去看看医生好了
Yjb bno
[quote][pid=593353253,30924533,1]Reply[/pid] Post by [uid=42520161]尘尘小[/uid] (2022-03-05 01:46):
我已经上班了，每天基本7点就起了，明天去看看医生好了[/quote]那你这情况严重啊，必要的时候去找个靠谱心理咨询吧，精神科和神经内科的医生有些都有不少人脉同学做靠谱咨询的，可以问。
话说你现在去的科室是啥科室？
我已经上班了，每天基本7点就起了，明天去看看医生好了[/quote]那你这情况严重啊，必要的时候去找个靠谱心理咨询吧，精神科和神经内科的医生有些都有不少人脉同学做靠谱咨询的，可以问。
话说你现在去的科室是啥科室？
Yjb bno
[quote][pid=593353192,30924533,1]Reply[/pid] Post by [uid=60419184]i-551[/uid] (2022-03-05 01:46):
这东西要是跟感冒发烧一样吃一个疗程几个星期之内就能好的病一样就好了[/quote]那也确实，这东西构架和感冒发烧也不一样，但是不知道您有没有理解到，我一直在主张的是他不应该自己擅自停药，而不是说其他东西，这病这么麻烦是不是更加需要谨遵医嘱配合治疗呢？楼主自己做出些决定，说停就停，这是否也是会给治疗造成了麻烦呢？我的主张是这个，谢谢
这东西要是跟感冒发烧一样吃一个疗程几个星期之内就能好的病一样就好了[/quote]那也确实，这东西构架和感冒发烧也不一样，但是不知道您有没有理解到，我一直在主张的是他不应该自己擅自停药，而不是说其他东西，这病这么麻烦是不是更加需要谨遵医嘱配合治疗呢？楼主自己做出些决定，说停就停，这是否也是会给治疗造成了麻烦呢？我的主张是这个，谢谢