lazin!
2020-06-01T14:23:10+00:00
自己倒走3公里身体没任何感觉
于是开始倒快走，倒跑
做完以后只觉得腿部酸痛酸痛的，腰部依然没有任何感觉
[s:ac:晕][s:ac:晕]
有没有经常倒走的朋友分享分享自己的体验？
于是开始倒快走，倒跑
做完以后只觉得腿部酸痛酸痛的，腰部依然没有任何感觉
[s:ac:晕][s:ac:晕]
有没有经常倒走的朋友分享分享自己的体验？
倒走真的练腰么？
thunder pranni
倒跑是什么姿势，发出来我见识一下[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑][s:ac:哭笑]
m1ggysmalz
[quote][pid=427706868,22057253,1]Reply[/pid] Post by [uid=42639039]03嘻嘻[/uid] (2020-06-05 22:29):
倒跑是什么姿势，发出来我见识一下[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑][s:ac:哭笑][/quote]治腰突
倒跑是什么姿势，发出来我见识一下[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑][s:ac:哭笑][/quote]治腰突
Ruro
[quote][pid=427706954,22057253,1]Reply[/pid] Post by [uid=60071901]凸御宅懒猫凸[/uid] (2020-06-05 22:29):
治腰突[/quote]不管用，那是治腰肌劳损的，说治腰突是因为腰肌劳损引起的，单独腰突倒着走没用
治腰突[/quote]不管用，那是治腰肌劳损的，说治腰突是因为腰肌劳损引起的，单独腰突倒着走没用
lazin!
[quote][pid=427706868,22057253,1]Reply[/pid] Post by [uid=42639039]03嘻嘻[/uid] (2020-06-05 22:29):
倒跑是什么姿势，发出来我见识一下[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑][s:ac:哭笑][/quote]我一个人倒跑，自己也拍不出来啊
[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑]
语言描述的话，就是类似正常慢跑的速度和姿态，只不过方向与正常慢跑相反(往后脑勺的方向跑)
倒跑是什么姿势，发出来我见识一下[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑][s:ac:哭笑][/quote]我一个人倒跑，自己也拍不出来啊
[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑]
语言描述的话，就是类似正常慢跑的速度和姿态，只不过方向与正常慢跑相反(往后脑勺的方向跑)
SNOOOPI
倒着走让人重心向后，对腰部脊椎前倾的压力降低，不说好处明显吧，但还是有好处的。不过倒着跑可得多观察多注意啊，向后摔倒了不是闹着玩的，后脑勺着地的危险就大了……[s:a2:不明觉厉][s:a2:不明觉厉]
Brem
别问，问就开跨
pangea
为啥不直接小燕飞[s:ac:羡慕]
HybridGrinch
每次公园斜坡看到一些大妈举着手倒着退上去，不知道什么原理。。
Monkey
[quote][pid=427707846,22057253,1]Reply[/pid] Post by [uid=9690109]稻草人神明[/uid] (2020-06-05 22:34):
为啥不直接小燕飞[s:ac:羡慕][/quote]好像很久没看到过稻草人了啊
为啥不直接小燕飞[s:ac:羡慕][/quote]好像很久没看到过稻草人了啊
0409NiCk
[quote][pid=427707255,22057253,1]Reply[/pid] Post by [uid=41530625]胜柯半子阿尔法猫[/uid] (2020-06-05 22:31):
不管用，那是治腰肌劳损的，说治腰突是因为腰肌劳损引起的，单独腰突倒着走没用[/quote]有用啊，跟负跟鞋一样，锻炼附近肌肉，治好是治不好，但是能减轻症状
不管用，那是治腰肌劳损的，说治腰突是因为腰肌劳损引起的，单独腰突倒着走没用[/quote]有用啊，跟负跟鞋一样，锻炼附近肌肉，治好是治不好，但是能减轻症状
ZumaFan
我只知道倒走对颈椎有好处。
DeathFenrir
减肥，加上麦肯基疗法
我就是这样好的[s:a2:鬼脸]
我就是这样好的[s:a2:鬼脸]
TwoForeal
好了，现在全潭都知道你腰不好了
ZumaFan
Reply to [pid=427709202,22057253,1]Reply[/pid] Post by [uid=61017562]ヤキモチyo[/uid] (2020-06-05 22:42)
补锌论坛，不丢人
补锌论坛，不丢人
lazin!
[quote][pid=427707846,22057253,1]Reply[/pid] Post by [uid=9690109]稻草人神明[/uid] (2020-06-05 22:34):
为啥不直接小燕飞[s:ac:羡慕][/quote]尝试过，但是完全不懂小燕飞的要领
不知道做到什么程度合适
[s:ac:呆][s:ac:呆]
然后正好家门口有个公园，里面有跑道，并且也没车，所以一直在倒走，顺便慢跑锻炼身体
[s:ac:怕][s:ac:怕]
为啥不直接小燕飞[s:ac:羡慕][/quote]尝试过，但是完全不懂小燕飞的要领
不知道做到什么程度合适
[s:ac:呆][s:ac:呆]
然后正好家门口有个公园，里面有跑道，并且也没车，所以一直在倒走，顺便慢跑锻炼身体
[s:ac:怕][s:ac:怕]
lazin!
[quote][pid=427709149,22057253,1]Reply[/pid] Post by [uid=40529766]徒步行文峰[/uid] (2020-06-05 22:42):
减肥，加上麦肯基疗法
我就是这样好的[s:a2:鬼脸][/quote]记下了，回头去了解一下这个疗法
[s:ac:羡慕][s:ac:羡慕]
减肥，加上麦肯基疗法
我就是这样好的[s:a2:鬼脸][/quote]记下了，回头去了解一下这个疗法
[s:ac:羡慕][s:ac:羡慕]
The_lamb_sayce
明天去复诊，腰椎略膨出，不敢乱练，问问医生意见
水友有做麦肯基有效果的吗？怕做了加重
之前一个月有断断续续拉单杠，大概每晚睡前吊三组30秒的。没感觉好转或加重，是量太少了吗？
水友有做麦肯基有效果的吗？怕做了加重
之前一个月有断断续续拉单杠，大概每晚睡前吊三组30秒的。没感觉好转或加重，是量太少了吗？
lazin!
[quote][pid=427709119,22057253,1]Reply[/pid] Post by [uid=43261025]嘿洛嘿洛[/uid] (2020-06-05 22:42):
我只知道倒走对颈椎有好处。[/quote]医生说小燕飞和倒走对腰椎和颈椎都有好处
就我自己的体验而言……确实是缓解了一些症状，不过不知道能缓解多久
[s:ac:晕][s:ac:晕]
我只知道倒走对颈椎有好处。[/quote]医生说小燕飞和倒走对腰椎和颈椎都有好处
就我自己的体验而言……确实是缓解了一些症状，不过不知道能缓解多久
[s:ac:晕][s:ac:晕]
lokithgreat
看成了倒立走3公里[s:ac:哭笑]