katanabana
2020-05-28T12:24:54+00:00
自从过了这个坎，感觉精力值断崖式下滑。如果18岁的我精力槽为100/100，那么十二年后我可能还剩70/70，而且是常年不满状态，熬个夜起来第二天可能就是50/70甚至更低。
精力下滑直观体现为易困，经常开完早会回到自己部门看着一堆待办直接就哈欠连天，想睡想逃避。还有就是经常性的大脑当机，像我那个快退役了的旧电脑，开个word丫缓半天，看着工作一点思绪没有的感觉真的好难受啊。
各位职场大佬精英怎么处理这些问题的请指点一二哈，真心求教，谢谢了！[s:ac:晕]
运动，运动，还是tmd运动
运动的人精力旺盛，相信我
[quote][pid=426877453,22011407,1]Reply[/pid] Post by [uid=40510121]每秒五厘米的速度飘落[/uid] (2020-06-02 20:31):
运动，运动，还是tmd运动
运动的人精力旺盛，相信我[/quote]我健身三年了，这么一说可能是因为疫情在家停训然后长胖了导致的。。
[quote][pid=426877453,22011407,1]Reply[/pid] Post by [uid=40510121]每秒五厘米的速度飘落[/uid] (2020-06-02 20:31):
运动，运动，还是tmd运动
运动的人精力旺盛，相信我[/quote]运动好累啊…我连走路5分钟都嫌累，就想每天窝在沙发里喝快乐水[s:ac:呆]但是这样精力又越来越差，真矛盾啊[s:ac:呆]
[quote][pid=426878273,22011407,1]Reply[/pid] Post by [uid=60055766]月冷文山[/uid] (2020-06-02 20:35):
我个人感觉是熬夜加不运动造成的[/quote]我确实熬夜的毛病挺严重。。
三十岁以上，几年前就每天十点前睡觉，今年换了个工作可以从早上到晚上全神贯注一直写代码没太大压力。。。从我自身感觉睡觉休息最重要。
[quote][pid=426878583,22011407,1]Reply[/pid] Post by [uid=60456014]斯人胡不归[/uid] (2020-06-02 20:36):
我确实熬夜的毛病挺严重。。[/quote]我就是熬夜加不运动，日常感觉精力不充沛、疲惫。。
[quote][pid=426878354,22011407,1]Reply[/pid] Post by [uid=5044145]spike0626[/uid] (2020-06-02 20:35):
运动好累啊…我连走路5分钟都嫌累，就想每天窝在沙发里喝快乐水[s:ac:呆]但是这样精力又越来越差，真矛盾啊[s:ac:呆][/quote]运动你得有配套的生活啊，不能运动了还是不健康的饮食不健康的作息，不然就是劳累了。运动完及时补充营养，然后好好休息。
睡眠充足睡眠充足睡眠充足 没了 睡眠都保证不了的话其他都是扯蛋
[quote][pid=426880013,22011407,1]Reply[/pid] Post by [uid=40510121]每秒五厘米的速度飘落[/uid] (2020-06-02 20:43):
运动你得有配套的生活啊，不能运动了还是不健康的饮食不健康的作息，不然就是劳累了。运动完及时补充营养，然后好好休息。[/quote]下班回来一般是六点多，那时候最困，不睡感觉立马猝死那种，然后一觉到七点半健身完九点半，又精神了，晚上一两点睡家常便饭，中年人太难了[s:ac:晕]
[s:ac:吓]多运动，尽量不熬夜，合理饮食，没了···
多找点事情做，每天忙的不行，睡觉都是倒头就睡第二天就精神了