trixx
2021-02-24T05:53:35+00:00
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202103/01/-7Q16r-9llkZ2iT3cS9w-8b.gif[/img]
[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]就这种风格的，能看到图吧。
你要是成人的话，练不成的，跳绳身材瘦小，效率高，省力，我小学参加北京市朝阳区跳绳比赛，拿过双带，双摇，八字大绳区第一，五六分的话，大概一年就能练成。
[quote][pid=496795729,25729545,1]Reply[/pid] Post by [uid=43317363]飞马座五重星[/uid] (2021-03-01 14:02):
你要是成人的话，练不成的，跳绳身材瘦小，效率高，省力，我小学参加北京市朝阳区跳绳比赛，拿过双带，双摇，八字大绳区第一，五六分的话，大概一年就能练成。[/quote]两个月能炼成啥样？参加一下公司跳绳比赛[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
你说的应该是跳绳花式，这个看起来复杂，实际上在你能摇单摇1分钟左右就可以练单摇的花式，胸前交叉，过体侧这种，能单摇1分钟不断绳的话，配上简单的单摇的花式，一个星期就可以融入普通锻炼中。
难的是双摇的花式，好看的花式也是双摇的，如果要双摇到你GIF里的速度的话，起码要10个双摇的功底，练一两年都不一定可以有这么流畅。