prximinty
2021-12-06T04:38:46+00:00
面膜 水乳面霜 想起来就用 这些 在改
有在健身减肥
除了穿搭 发型之外 还有什么发力点吗？
喜欢的女生和我说 她的心门没有捷径 就是要颜值 让我先瘦一点 再谈
我现在173 142 准备瘦到135 130
有在健身减肥
除了穿搭 发型之外 还有什么发力点吗？
喜欢的女生和我说 她的心门没有捷径 就是要颜值 让我先瘦一点 再谈
我现在173 142 准备瘦到135 130
好兄弟们 男生怎么提升颜值
CitrusFruit
找个审美在线的女朋友帮你买衣服搭配，这见效最快了
Hellmasker
做手术整容
Jarmarkov
换个喜欢自己的女朋友立竿见影
Jamben
[quote][pid=571316012,29733265,1]Reply[/pid] Post by [uid=39674755]晖尘[/uid] (2021-12-06 12:39):
找个审美在线的女朋友帮你买衣服搭配，这见效最快了[/quote]如何找到审美在线的女朋友[s:ac:哭笑]
找个审美在线的女朋友帮你买衣服搭配，这见效最快了[/quote]如何找到审美在线的女朋友[s:ac:哭笑]
prximinty
[quote][pid=571316012,29733265,1]Reply[/pid] Post by [uid=39674755]晖尘[/uid] (2021-12-06 12:39):
找个审美在线的女朋友帮你买衣服搭配，这见效最快了[/quote]怎么找到女朋友 提升颜值
怎么提升颜值 找女朋友
兄弟 进循环了
找个审美在线的女朋友帮你买衣服搭配，这见效最快了[/quote]怎么找到女朋友 提升颜值
怎么提升颜值 找女朋友
兄弟 进循环了
RSG Evolution
早睡早起[s:ac:茶]
JINX
发型、穿搭、美妆、健身，这几个是除了整容以外最好的方式了[s:ac:茶]
Geerious
[quote][pid=571316934,29733265,1]Reply[/pid] Post by [uid=42428709]opoweran1223[/uid] (2021-12-06 12:43):
怎么找到女朋友 提升颜值
怎么提升颜值 找女朋友
兄弟 进循环了[/quote]女性朋友就行，不一定女朋友。
怎么找到女朋友 提升颜值
怎么提升颜值 找女朋友
兄弟 进循环了[/quote]女性朋友就行，不一定女朋友。
prximinty
[quote][pid=571317299,29733265,1]Reply[/pid] Post by [uid=60764272]亓意林[/uid] (2021-12-06 12:45):
女性朋友就行，不一定女朋友。[/quote]女性朋友觉得我不丑 减肥就行 但是就喜欢的人好看 让我这种清秀的 也觉得有点自卑
女性朋友就行，不一定女朋友。[/quote]女性朋友觉得我不丑 减肥就行 但是就喜欢的人好看 让我这种清秀的 也觉得有点自卑
Miggy
最快捷的方式就是穿搭和化妆。抖音那么多穿搭博主，照着抄呗。
Corvinn
颜值没用，你看那个清华一哥，藏龙卧虎，吃个包子就火了
Nin
不要只看体重，你有可能掉的都不是脂肪而是肌肉。
健身减脂就先力量1小时 有氧20分到30分就行，中高强度，变速跑或者游泳。
力量训练多选复合动作，极限重量的65-80%之间的重量做8-10次。这样心率会一直保持比较高的状态利于减脂。
不知道你训练年限不过看你说体重的方式小白居多，脸部脂肪这个看基因，有的人就不胖脸而且先瘦脸，有的人优先胖脸最后瘦脸。
所以你至少得把体脂压缩到12%左右。脸部线条会好看。
饮食要注意，反式脂肪一定不要摄入，油炸食品、蛋糕、面包里带人造油，也别吃。 主食摄入减少三分之一差不多。保持训练大概一周掉1KG吧。
不要为别人而塑造自己，你是为了自己的未来去塑造自己。
另外不要过度关注体重，你开始健身体重可能还会上涨，体脂反而会减，多关注自己体形不要去看体重。
健身减脂就先力量1小时 有氧20分到30分就行，中高强度，变速跑或者游泳。
力量训练多选复合动作，极限重量的65-80%之间的重量做8-10次。这样心率会一直保持比较高的状态利于减脂。
不知道你训练年限不过看你说体重的方式小白居多，脸部脂肪这个看基因，有的人就不胖脸而且先瘦脸，有的人优先胖脸最后瘦脸。
所以你至少得把体脂压缩到12%左右。脸部线条会好看。
饮食要注意，反式脂肪一定不要摄入，油炸食品、蛋糕、面包里带人造油，也别吃。 主食摄入减少三分之一差不多。保持训练大概一周掉1KG吧。
不要为别人而塑造自己，你是为了自己的未来去塑造自己。
另外不要过度关注体重，你开始健身体重可能还会上涨，体脂反而会减，多关注自己体形不要去看体重。
prximinty
[quote][pid=571320486,29733265,1]Reply[/pid] Post by [uid=42435294]MRkillerB[/uid] (2021-12-06 12:57):
不要只看体重，你有可能掉的都不是脂肪而是肌肉。
健身减脂就先力量1小时 有氧20分到30分就行，中高强度，变速跑或者游泳。
力量训练多选复合动作，极限重量的65-80%之间的重量做8-10次。这样心率会一直保持比较高的状态利于减脂。
不知道你训练年限不过看你说体重的方式小白居多，脸部脂肪这个看基因，有的人就不胖脸而且先瘦脸，有的人优先胖脸最后瘦脸。
所以你至少得把体脂压缩到12%左右。脸部线条会好看。
饮食要注意，反式脂肪一定不要摄入，油炸食品、蛋糕、面包里带人造油，也别吃。 主食摄入[/quote]健身之后 我是觉得自己驼背好了一点 我上个星期瘦了两斤 那时候还觉得掉的慢 现在看老哥一说 我觉得我又行了
不要只看体重，你有可能掉的都不是脂肪而是肌肉。
健身减脂就先力量1小时 有氧20分到30分就行，中高强度，变速跑或者游泳。
力量训练多选复合动作，极限重量的65-80%之间的重量做8-10次。这样心率会一直保持比较高的状态利于减脂。
不知道你训练年限不过看你说体重的方式小白居多，脸部脂肪这个看基因，有的人就不胖脸而且先瘦脸，有的人优先胖脸最后瘦脸。
所以你至少得把体脂压缩到12%左右。脸部线条会好看。
饮食要注意，反式脂肪一定不要摄入，油炸食品、蛋糕、面包里带人造油，也别吃。 主食摄入[/quote]健身之后 我是觉得自己驼背好了一点 我上个星期瘦了两斤 那时候还觉得掉的慢 现在看老哥一说 我觉得我又行了
ThatPizzaGuyGaming
找个女朋友就好
nublar
兄弟我泼你一盆冷水，为颜值跟你谈的，极大概率也会为颜值贪图更帅的。
颜值只是敲门砖，敲开门你必须用其他东西栓住她
颜值只是敲门砖，敲开门你必须用其他东西栓住她
prximinty
[quote][pid=571318072,29733265,1]Reply[/pid] Post by [uid=27281234]往事寒流[/uid] (2021-12-06 12:48):
颜值没用，你看那个清华一哥，藏龙卧虎，吃个包子就火了[/quote]才华到不了那个水平 凡夫俗子靠脸现实一点
颜值没用，你看那个清华一哥，藏龙卧虎，吃个包子就火了[/quote]才华到不了那个水平 凡夫俗子靠脸现实一点
prximinty
[quote][pid=571321390,29733265,1]Reply[/pid] Post by [uid=63233216]红旗漫卷西风-[/uid] (2021-12-06 13:02):
兄弟我泼你一盆冷水，为颜值跟你谈的，极大概率也会为颜值贪图更帅的。
颜值只是敲门砖，敲开门你必须用其他东西栓住她[/quote]没事 变帅了 我也不亏 不强求
兄弟我泼你一盆冷水，为颜值跟你谈的，极大概率也会为颜值贪图更帅的。
颜值只是敲门砖，敲开门你必须用其他东西栓住她[/quote]没事 变帅了 我也不亏 不强求
Daniii_
穿搭，健身，护肤很重要
谈恋爱以后开始护肤，皮肤变好了不长痘了。
谈恋爱以前健身，减脂，增肌。瘦下来脸型感觉都不一样了[s:ac:茶] 女朋友说我的学霸气质+大块头气质吸引到了她。
现在女朋友帮挑衣服，以前是程序员打扮，衬衫一次买五件的那种，现在感觉变了一个人[s:ac:吻]
综上，护肤 穿搭 健身 加油[s:ac:上]
谈恋爱以后开始护肤，皮肤变好了不长痘了。
谈恋爱以前健身，减脂，增肌。瘦下来脸型感觉都不一样了[s:ac:茶] 女朋友说我的学霸气质+大块头气质吸引到了她。
现在女朋友帮挑衣服，以前是程序员打扮，衬衫一次买五件的那种，现在感觉变了一个人[s:ac:吻]
综上，护肤 穿搭 健身 加油[s:ac:上]
pogus
减肥可以，化妆就用点普通的吧，没必要那么精致。我就妮维雅男士两瓶东西。