Kultツ
2022-07-27T16:48:32+00:00
最近拉了一个多月单杠，靠弹力带辅助，正发手都拉，一组10个，啦一组休息会，时间拖长点，现在能拉8组上下
因为自己瞎练，感觉自己小臂更费劲，肱二头肌那手臂反而没到阈值
比如我一组带辅助，拉20个起，拉到拉不动后，先感觉小臂酸，使不上劲。而不是肱二头肌那部位的手臂....
下来休息时，摸了摸，感觉小臂更加硬邦邦，上手臂反而没啥酸和硬的感觉
我这是不是练的有问题，感觉练歪地方了[s:ac:晕]
因为自己瞎练，感觉自己小臂更费劲，肱二头肌那手臂反而没到阈值
比如我一组带辅助，拉20个起，拉到拉不动后，先感觉小臂酸，使不上劲。而不是肱二头肌那部位的手臂....
下来休息时，摸了摸，感觉小臂更加硬邦邦，上手臂反而没啥酸和硬的感觉
我这是不是练的有问题，感觉练歪地方了[s:ac:晕]