Menkaura
2022-05-27T02:31:29+00:00
10年前完全不会这样，现在踢2小时休息一周[s:ac:晕]
酸是乳酸。十年前是你代谢快。
运动完以后做适量运动，将乳酸快速代谢掉。其他的也没有多少。
35岁的身体每次踢完一场球全身酸痛接近一周的时间才能好转，有没有什么东西缓解这种运动后的酸痛？？
sshadowas
筋膜枪试试？
Sandanu
多运动就可以破
levelup
每天运动半小时就行
Jack Of Hearts
不至于吧
我和你一个年龄
踢完拉伸啊
而且，平时你得多锻炼
你要是一周就踢一场球
别的没活动 肯定身体也跟不上
我和你一个年龄
踢完拉伸啊
而且，平时你得多锻炼
你要是一周就踢一场球
别的没活动 肯定身体也跟不上
Joel?
2小时的场我们分3节踢，我这个鸟替补就踢一节，适度运动完事[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑]
ANTON
学现在职业运动员啊，冰浴，加速乳酸排出，不然现在运动员运动寿命为什么会那么长呢，c罗身体乳酸自然排出速度可能也不比你快
Menkaura
[quote][pid=614109379,32095590,1]Reply[/pid] Post by [uid=60104857]悠悠大白菜[/uid] (2022-05-29 10:41):
不至于吧
我和你一个年龄
踢完拉伸啊
而且，平时你得多锻炼
你要是一周就踢一场球
别的没活动 肯定身体也跟不上[/quote]也运动啊，平时一周至少跑3次每次5公里，但只要踢完球就会酸痛
不至于吧
我和你一个年龄
踢完拉伸啊
而且，平时你得多锻炼
你要是一周就踢一场球
别的没活动 肯定身体也跟不上[/quote]也运动啊，平时一周至少跑3次每次5公里，但只要踢完球就会酸痛
Coach Lewallen
运动前热身运动后拉伸，就这么简单，效果也很实在。
拉伸足够充分第二天可以毫无运动后的酸痛，我以前试过运动后一条腿拉伸一条腿不拉，差别相当明显。
拉伸足够充分第二天可以毫无运动后的酸痛，我以前试过运动后一条腿拉伸一条腿不拉，差别相当明显。
25岁的身体35岁的心态
[树洞] 30~35岁找不到对象工作不顺 人生低谷的朋友么？ 首现如果你的身体不好 请先锻炼好身体
35岁是不是也是身体的一个分水岭，身体状态和精力都会差很多？
35岁底层自卑正能量中年保安大叔戒奖励第一天，网购一元一包的泡面当夜宵补补身体，减肥留给明年
大家一般给3到5岁的孩子早餐做什么？
人类幼崽明明记性那么好，为什么5岁就会不记得3岁的事了呢？
据英媒承认，英国5岁以下的儿童，有3分之1的家庭生活在贫困中，有的母亲为了让孩子吃饱，一天只吃一餐，
看到个更惨的被拐卖的新闻，母亲当面被杀，自己5岁，弟弟3岁，最后靠记忆26岁找回老家亲生父亲协助警察破案抓到杀人犯人贩子。。。
同事35岁的山东大汉 跟我说他上学时高二时就把全部的高中课程学完并且进行了一轮的总复习……