如果单纯的为了穿衣好看去健身房训练哪些呢

Ty MB2

2022-07-15T13:05:05+00:00

因为新到的工地有一个免费的健身房想尝尝鲜[s:ac:吻]只想减减肥的话是不是跑步机就够用了

icytice

完全打发自己空虚的时间[s:ac:晕][s:ac:晕][s:ac:晕]

ピカチュウ

肩膀是最帅的，没有之一

ALPHA DUCK

胸跟肩膀吧，穿上衣服也看不到其他的

☯ 𝚃𝚛𝚒𝚊𝚗𝚐𝚕𝚎 ☯

按顺序是肩，胸，手
背和腹肌穿衣服看不出来，腿更别说了
如果是胖子还是先减脂吧

Es Gogou

胸，肩，背？

RumHam

肩和背

kizibru

背是最牛逼的，不解释[s:a2:大哭]

Mustafa99jk

肩，核心
肩宽了衣服才能撑起来，然后腰瘦了才没突出来的肚子，一般衣服不好看就是这两个问题，顺便如果很胖，胸也要练，不然奈会下垂
所以先减肥把整体瘦下来，再练肌肉把衣服撑起来

tonka

胸肩背

CuuCumBrr

肩、胸、背、臂

Dumdik

幻化还得肩胸腿

Kaleb M

这个我觉得跑步

Ty MB2

好的兄弟们明天我就去把标注上身的机器全部撸一遍

RISE

新手练背收益最大，划船整起来，硬拉可以搞搞。
另外可以多做做有氧，打好心肺基础，别听人忽悠掉肌肉，新手哪有肌肉能掉。[s:ac:茶]

Verne

胸背肩，腿最好也练

Koko

优先背，注意练上胸，然后手臂，手太细衣袖不好看，最后腿，上下平衡更好看

Thatkooperguy

如果胖就先减肥[s:ac:茶][s:ac:茶][s:ac:茶]
胸，腿，背三大项练好了，肩，手臂和核心不会弱的。

Dav1d9

肩膀，胳膊，胸，背，腿，腹肌

按照顺序

Dakkon

练好胸背对视觉效果最有效

如果单纯的为了穿衣好看 去健身房训练哪些呢