Amp
2021-12-10T02:54:53+00:00
联动隔壁那个肝硬化帖
我每天晚上2.30睡，早晨8.30起床，中午能睡一个多小时的午觉，这种情况持续了两年了，我这属于熬夜吗？
我每天晚上2.30睡，早晨8.30起床，中午能睡一个多小时的午觉，这种情况持续了两年了，我这属于熬夜吗？
我这种情况属于熬夜吗？
dom_j_1
你好，属于的呢
QckPro
一般来说11点以后都算熬夜[s:ac:茶]
qxdylan
属于，11-1点期间就该入睡了
Lavender
多大年纪了，看看家族病史，多体检吧
SHORTDUDE
你好，个人情况都不同，一个涉及生物钟，一个涉及休息需求。你如果长期这生物钟，而且起床明显不困且无黑眼圈情况，就不算熬夜。
Gutchi
不算，通宵加班的才叫挨夜，你那叫愉快的晚睡
Lxcifero
算………过了12点
Stailyan
疯了吗，2点多才睡，你不累吗？
KennyG
建议晚上多睡一个小时
Flebsy
11点之后就算晚睡了吧，现在生活模式起码12点以前吧
你这2点半都属于ICU级别的了
你这2点半都属于ICU级别的了
water boi
你只要形成固定生物钟就不算
我记得有这方面的报道的来着，还是诺贝尔奖的
我记得有这方面的报道的来着，还是诺贝尔奖的
chase.pp
其实你这算起来每天也能睡7个多小时
EduCasts
二十一世纪11点就算了
BobaFettyWopp
你起床的时候很有精神 就不算熬夜
FluffyToriBird
睡眠时间因人而异，不是每个人都需要8小时。我自己每天睡眠大概4-5个小时，我也见过每天需要睡足10个小时的人。
另外，睡眠质量好时间够的情况下，睡眠时间段的区别并不会影响健康。比如大部分人晚11点到早7点睡，有的人因为工作或者什么原因，每天下午2点到晚上10点睡，只要能保证同样的环境(耳塞和眼罩其实很容易实现这个条件)，对健康是没有影响的。
另外，睡眠质量好时间够的情况下，睡眠时间段的区别并不会影响健康。比如大部分人晚11点到早7点睡，有的人因为工作或者什么原因，每天下午2点到晚上10点睡，只要能保证同样的环境(耳塞和眼罩其实很容易实现这个条件)，对健康是没有影响的。
Ambrraa
我12-8:30。每天不午睡，到了周末就是另一套作息了，感觉每天还是很累
mebeNL
熬夜不是晚睡，而是晚睡造成的睡眠不足，睡眠时长够就不算熬夜