TheGodPhoenix
2025-05-03T13:49:59+00:00
173cm,不到160斤。
应该不至于说太胖导致不能深蹲吧。做自重深蹲感觉膝盖有点疼，做完了就不疼了，这应该不正常吧？
我是一组20个，做前两组感觉膝盖疼，第三组开始就不疼了，是不是好像也没啥事啊？
应该不至于说太胖导致不能深蹲吧。做自重深蹲感觉膝盖有点疼，做完了就不疼了，这应该不正常吧？
我是一组20个，做前两组感觉膝盖疼，第三组开始就不疼了，是不是好像也没啥事啊？
请问下老哥们，做自重深蹲感觉有点膝盖疼，是不是代表姿势错了啊?
h i
疼痛应该是有问题吧，我有时深蹲次数加多了也只是肌肉酸疼，也不至于膝盖疼啊
razexxx
首先区分是肌肉痛还是关节痛，如果确认是关节痛，建议严格检查姿势是否正确，过程中是否存在速度过快对膝关节产生冲击等情况
! 1/1 Tide Popper
我半月板损伤前也觉得问题不大
建议把深蹲永ban
建议把深蹲永ban
CarinaCherub
网上看看视频呢？我做这个动作少说有十几年了，膝盖就没疼过。
DYSPROssium
有可能是没热身 有可能是重心偏前
主要看蹲到大腿水平以下后臀部能不能感到拉紧，脚跟有没有感觉到分担重心，膝盖是不是和脚指向相同
主要看蹲到大腿水平以下后臀部能不能感到拉紧，脚跟有没有感觉到分担重心，膝盖是不是和脚指向相同
Shinx
有可能是你本身膝盖已经出问题了，先去医院看看吧